為啥多病的長壽，沒病的早死？10句話說出長壽大智慧

養生，就是保健，就是讓我們每天的生活上檔次，有質量！

這方面，中國傳統的養生經驗十分豐富，從兩千多年前的古醫學著作《黃帝內經》，到流傳在鄉間的諺語格言，無不體現出中華民族在養生保健方面的大智慧。

講養生，先要說說身邊的一些現象。

1. 女性比男性長壽

多項研究發現，女性通常比男性壽命更長。長期以來，各國人口數據均顯示，女性平均壽命比男性長5~10年。

科學家猜測女性心臟疾病風險較低，而男性吸煙率、車禍率高可能是造成該現象的因素。

如果具體而言，女性更長壽原因可以找很多，但根本的原因就是：

女性比男性更關愛自己。女性有了不適就嚷嚷，就會去醫院，讓她們避免了許多風險。

不過好消息是，男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康，他們不容易殘疾。

2 . 小病小痛反而活得久

俗話說，「小病不斷，大病不來」。這並不意味著平時有點小病小痛更健康。

中國老年學會老年醫學研究會副主任委員喻安書教授認為，主要是因為平時經常生病的人，會更加關注健康問題，能注意到自己身體的輕微變化，做到早發現、早治療。

而經常不生病的人，往往認為自己身體素質很好，不愛檢查身體，忽視身體的輕微不適，這就給重病造成可乘之機。

往往到了大病才當回事，導致預後不如那些一有小病小痛就早發現的人群。

3 . 英年早逝太多了！

近年來，媒體常報道某知名人物猝死，越來越多人因癌症英年早逝的消息。這些信息不斷給我們敲響警鐘：生命需要珍惜。

為什麼那些平時身體很好的人反而早逝？關鍵是麻痹大意，仗著身體好，去拼搏，熬夜，應酬，結果過勞而死。

中華醫學會健康管理學分會候任主任委員曾強教授指出，人類1/3的疾病通過預防保健就可以避免，1/3的疾病通過早期發現可以得到有效控制，1/3的疾病通過積極有效的醫患溝通可以提高治療效果。

所以，人的壽命長短，在於你本人是否有自我保健的意識！有了自我保健的意識，就有了養生保健的法寶！

4.亂用保健品猛於虎！

俗話說：是葯三分毒。

如今社會趨於老齡化，老年人病多，吃的葯多，再加上有些人濫服保健品、營養品，引發的藥物性損害越來越多。必須提醒大家的是，是葯三分毒，健康的生活方式才是最好的葯。

再說說保健品。

「從古到今，濫吃保健品的下場都很讓人驚心。」北京中醫藥大學養生室張湖德教授介紹：

就拿人蔘來說，他曾聽說，一個特別孝順的兒子將自己找到的人蔘，千里迢迢送給了家裡的老父親。老父親覺得是好東西，一下子就吃了半斤，沒多久，七竅流血，斃命於此。

現在許多人盲目服用保健品，不僅效果達不到，還破費甚巨，實在是不值得！

5 少食長壽，貪食折壽

很多疾病的發生與飲食有關。古代的醫書中，許多地方都講到兩個字——「節食」。節食，不是不吃東西，而是調控飲食的質量與數量。

古人說，夜飯減一口，活到九十九。若要安，常帶三分飢和寒。臨床上發現，許多急性胰腺炎、膽石症急性發作、心肌梗死、腦溢血的發病與暴飲暴食、飲食過量有關。

那麼，怎樣才是不過量呢？

進食後：不脹，不悶，不氣短；

晚上：不幹，不苦，口不粘，不打呼嚕，不流涎；

白天：頭腦清醒，口氣清新，沒有疲憊感，工作效率高。

6. 不偏咸、不偏葷，多吃蔬菜！

01不偏咸，偏咸不利健康。

日本高血壓發病率最高的地方是東北部秋田縣和北海道，那裡的人常吃鹹魚、鹹菜，而沖繩人高血壓的發病率低，那裡的人多吃新鮮蔬菜，吃新鮮魚，而且口味偏淡。

中國營養學家建議每人每天食鹽不超過6克，也就是一啤酒瓶蓋。

02不偏葷

我國著名心血管專家洪昭光在講這個道理的時候，常常舉例說：

人有28~32顆牙齒，

犬齒4顆，能撕咬，用來吃肉；

門齒8顆，用來切蔬菜水果；

磨牙16顆，用來磨五穀雜糧。

也就是說，吃肉的牙少，吃菜的牙多。所以，人的飲食結構應該是葷素搭配，以素為主。

高脂肪、高蛋白質的飲食讓我們的身體受不了，於是造就了無數肥胖兒、脂肪肝。

尤其是許多30多歲的青年人，已經挺起了啤酒肚，這是很危險的。

03多吃蔬菜。

世界衛生組織和世界癌症研究基金會建議每人每日食用蔬菜400-800克，但是我國人的平均攝入量是276.2克，明顯偏低。許多蔬菜不僅可口，而且有保健功效。

7. 生命在於運動，步行是最經濟、最有效的運動

英國拉夫堡大學研究發現，每天快走可提高免疫力，使感冒幾率降低30%；美國《關節炎和風濕病》雜誌報道，與跑步相比，走路對關節損傷小，能延緩關節功能衰退；

國內外權威研究發現，每天堅持快走能有效預防糖尿病、呼吸系統疾病、心腦血管疾病以及認知障礙等。

「走路可看作治療癌症的特效藥！」英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織共同指出：

如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。

那麼如何步行才是科學的呢？

每天快走兩次，每次2000米；

中間可以間歇2次；

速度以每分鐘100步左右為宜；

時間在30~45分鐘。

走後不氣喘，不心慌，不頭暈，不大汗淋漓，要渾身舒坦，第二天不覺得累。這就是適度。

8. 沒病也要定期體檢

體檢是防病控病的「健康衛士」，但大多數人卻未能認識到它的重要作用。

據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015年）》顯示，2012年全國居民慢性病死亡率為533/10萬，佔總死亡人數的86.6%，其中一半以上都可通過體檢早期發現並治癒。

體檢的真正作用在於，有病治病，無病防病，防危險因素。

9. 平常心才長壽，攀比心最折壽

養生先養心，這是中國傳統的養生理念。養心，就是調整心態，尤其是日常生活的心態，是一種世界觀、價值觀、榮辱觀、幸福觀。心態好，就長壽，心態不好，就生病。

唐代大詩人白居易活了74歲，遠遠超過了李白和杜甫，儘管他體質很弱，但心態很好。樂觀、自娛，對物質的追求看得很淡。

有詩為證：

自靜其心延壽命，

無求於物長精神。

著名的佛學大師、中國佛教協會會長趙朴初於2000年5月21日逝世，享年93歲。他在92歲時作《寬心謠》一首：

日出東海落西山，

愁也一天，喜也一天；

遇事不鑽牛角尖，

人也舒坦，心也舒坦；

每月領取養老錢，

多也喜歡，少也喜歡；

少葷多素日三餐，

粗也香甜，細也香甜；

新舊衣服不挑揀，

好也禦寒，賴也禦寒；

常與知己聊聊天，

古也談談，今也談談；

內孫外孫同樣看，

兒也喜歡，女也喜歡；

全家老少互慰勉，

貧也相安，富也相安；

早晚操勞勤鍛煉，

忙也樂觀，閑也樂觀；

心寬體健養天年，

不是神仙，勝似神仙。

所以，很多疾病大多與心境有關，古人說：「自身有病自心知，身病還將心自醫」。

10. 高薪不如高壽，高壽不如高興

人在愉快時，機體分泌有益的激素、神經遞質，有些酶的活性也增加。這些物質可以增加神經的興奮性，調節臟器的功能，增強體質。

所以說，開心也是葯，那麼，開心藥在哪裡？

一個和睦的家庭，是維持健康極其重要的條件。恩愛的夫妻生活，能帶來許多樂趣，也是健康的重要支柱。

調查發現，缺乏伴侶的孤獨的健康者，在10年左右時間內死亡的可能性是其他同樣健康人的兩倍。

助人為樂。積極發揮餘熱，為社會作貢獻。比如積极參与社區公益活動，參加社會慈善活動，能讓人開心。那些認為對所充當的重要社會角色感到心滿意足的老年人，一般壽命都比較長。

自娛為樂。不少老年人喜歡聚在一起唱唱歌、跳跳舞。在歌聲中，心靈得到凈化，尤其是當年的老歌，能帶來美好回憶，能激起對生活的熱愛，是特別好的保健葯。

雙胞胎胸前長出一對手，她還得不停給它剪指甲……（本文部分圖片可能引起不適，慎點）

下面這個女孩名叫名叫Veronica Cominguez，來自菲律賓。今年14歲的她光看外表和普通少女並沒什麼區別：

然而當拉起上衣的時候...在Veronica的胸腹部位卻是這幅景象：

兩塊突起的肉團非常顯眼的出現在Veronica的胸部和腹部之間。同時這兩塊凸起的部分還長出了兩隻長短不一的手臂....

再拉近看的話，會發現這雙手臂下端的手指清晰可見，雖然每個手臂上只有兩根手指，但是包括指甲什麼的，都長得和正常人的手指一樣：

至於這兩團肉團和胳膊，並不是什麼後天外部原因造成的。醫生表示這雙胳膊不是別人，正是Veronica的雙胞胎姐妹（兄弟）的....

原來少女Veronica的媽媽在十幾年前懷她的時候，並沒有去醫院做正規必要的產檢，但是Veronica的媽媽一度確認自己懷了雙胞胎，甚至連雙胞胎的名字都取好了。

然而不幸的是，雙胞胎其中的一個並沒有在媽媽的肚子里發育完全。在生產的時候，只生出了一個孩子，這個出生的孩子就是Veronica。

再加上給Veronica媽媽接生的人由於粗心大意，當時甚至好像沒有正確的剪斷臍帶....導致了發生在少女Veronica身上的這個事故：

在母體發育未完全的雙胞胎兄弟姐妹「寄生」在了Veronica的身上，依靠著Veronica汲取養分，並且長出了胳膊....

隨著Veronica的長大，它也在緩慢的成長變大。甚至連手指上的指甲都會像正常人一樣變長....Veronica不得不定期給這雙胳膊「剪指甲」：

除了這些不便，這個「寄生」的雙胞胎還給Veronica帶來了其他不便的影響。

Veronica腹部的「肉團」正好長在她肚臍的位置，這導致Veronica的肚臍比普通人的大，而且還時不時的會滲出帶血的液體....

她得時常清洗並照顧這些手臂和「肉團」....

在幾年前，醫生就建議過Veronica的家人動手術將這些寄生在Veronica體內的東西儘快取出來，但是由於Veronica家經濟條件不允許，這個手術就一直沒有做，就這樣，少女Veronica帶著這雙手臂一直生活到了現在....

隨著寄生部分的日益生長，最近醫生再次建議儘快做手術。目前Veronica的家人已經在網上進行手術費眾籌了，希望少女Veronica能儘快湊到做手術的資金，取出寄生在體內的東西，至少能在以後的日子裡正常的上學玩耍吧~

像Veronica這種情況，在醫學上被稱為「寄生胎」。（或胎中胎）一個強壯的胎兒為了爭奪母體營養，將另一個或幾個弱小的胎兒吸收掉或遏制其發育，或將其孿生兄弟的胚胎吸收包裹在自己的體內。

最後出生的一個胎體某一個部位寄生了其他的不完整的胎體，這就是「寄生胎」。

這種現象在全世界範圍內都很罕見，但並不代表沒有。

像Veronica這樣的例子，要細數其實也不少。

印度一女子懷有一對雙胞胎，在懷孕期間並沒有做過產檢，因為在家分娩難產才送去醫院生產，然而在出生的時候，卻只出來了一個男寶寶，更讓人不敢相信的是，這個寶寶的胸前還帶著一個只有上半身的寶寶....

也就是說另一個沒有發育完整的孩子通過寄生在自己兄弟的身上來到了這個世界。身體相連，共用部分血液....

2005年的時候，同樣是在印度，一個名叫Lakshmi Tatma的女孩出生的時候自帶4條腿，4個胳膊...未發育完整雙胞胎的胳膊長在了女孩臀部的位置。

不過在後來，女孩接受了手術。成功的把寄生體移除了。

還是在印度....一個媽媽懷有雙胞胎，但是生的時候只出來了一個孩子。這個名叫Deepak Paswan的男孩胸前有一個神似屁股一樣的東西....

在這上面長著兩條腿，此外，在胸部的位置還有兩隻類似手臂形狀的東西。在母體中未發育好的兄弟的一部分就這樣寄生在這個男孩的身上：

不過幸運的是，男孩在後來也接受了手術，手術很成功的將寄生部分從他的身上取了下來。（術後照片）

在埃及，曾經有一個「雙頭女嬰」轟動了整個國家。這個叫Manar Mohamed的孩子出生的時候，有兩個腦袋...（雙頭嬰兒，也叫做寄生顱病，其形成的原因和寄生胎一樣，算是寄生胎的一種）

媽媽肚子中三胞胎的一個嬰兒在子宮內未完全發育，缺少大部分重要器官，只長出了頭部和一點點身體，於是寄生在了Manar的身上，與她的頭部相連。

後來為了保命，Manar一家不得不接受了風險極高的手術，雖然手術很成功，另外一個「腦袋」順利的取了下里，但是術後由於腦部病毒感染，Manar還是沒堅持多久就離開了...

同樣在巴西，也曾出現過「雙頭嬰兒」的事情。一個25歲的媽媽在巴西北部醫院破腹產生出了一個嬰兒。這個嬰兒有兩個腦袋....(這位媽媽聲稱自己在孕期內完全沒有做過產檢，產檢真的很重要啊！）

在印度也有兩個腦袋的嬰兒，不過和上面不同的是，印度的這個長的位置是在腹部...一開始這個媽媽懷的是雙胞胎，但是由於其中一個發育的不完全，最後出生的時候只出來了一個寶寶，但是在這個寶寶的肚子上還有一個額外的腦袋，和一隻小小的手：

那個未發育完整的寶寶寄生在了健康寶寶的身上，通過他吸取營養，慢慢長大。

除了國外，在國內也出現過類似的事情。比如國內曾有一個女孩出生的時候，背後就帶有一大塊額外的東西。這些「東西」是一部分肩胛，一個胳膊和部分手指。

經檢查發現這部分正是被包裹在小女孩身體里夭折的雙胞胎姐妹....這個胳膊跟著小女孩一直長到了十來歲，直到15歲左右的時候才通過手術順利的將其去掉。

再比如在湖南，有個嬰兒出生的時候屁股位置多出來一雙腳，而且這雙腳的腳趾都清晰可見，能清楚地分出一邊有5個腳趾，一邊有2個腳趾，就連腳後跟的形狀也很明顯。

經醫院檢查後發現，屁股上的這兩隻「腳」正是寄生胎，是雙胞胎中一個胚胎髮育不完全形成的。

話說寄生胎除了「長在體外」的，也有「長在體內」的，未發育完全的胎兒被包裹在健康的胎兒體內，好像「懷孕」一般。

在香港，曾有一個女嬰在出生3周後被醫生懷疑體內有腫瘤，然而當動手時醫生意外發現這並不是腫瘤，而是兩個未發育完全的胎兒！

這兩個胎兒分別重9.3g和14.2g，

後來通過檢查，醫生表示這個嬰兒的媽媽一開始壞的應該是三胞胎，但是在發育過程中，另外兩個發展不完全的被吸入了另一個孩子的體內，所以導致了」懷孕「的假象。

在巴基斯坦，也發生過類似的事情。在巴基斯坦首都伊斯蘭堡，醫生從一個兩個月大的女孩體內通過手術取出來了兩個胎兒。

原因和上面香港女孩的一樣，這個媽媽也是懷有三胞胎，但是有兩個發育不完全的後來就被吸入到了剩下一個胎兒的體內。經醫生手術檢查，這兩個被取出來的胎兒已經死亡至少4個月了...不過還好，」懷孕「的胎兒經過手術後至少健康的存活下來了。

「寄生胎」這種病發病率在五十萬分之一，幾率很小。形成原因究竟是什麼，目前在醫學界還沒有特別準確的答案。

但從以往的研究案例中得知，目前醫學界認為這種病和先天遺傳基因異常有關，同時也和後天媽媽在孕期的吃住生活方面有關。

定期做孕檢是最重要的，防患於未然。其次多吃蔬菜水果等健康食品，遠離垃圾食品。同時還要注意避免輻射，污染物等等。

先天的雖說不可避免，但是後天的還是可以通過一些行動來規避的~總之，懷孕期間各位準媽媽們還是要十分小心和注意才對啊！

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來源：99健康網英國那些事兒

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