如果有人生你的氣 應遵循的10條規則

憤怒的情緒在我們的社會中是禁忌。我們不知道如何正確表達負面情緒，因為我們不接受討論或展示消極情緒。這就是為什麼許多人生活在壓力之中，不斷從內部以不言而喻的侵略破壞自己。心理學家正在積極解決這個問題：紐約甚至還有一個憤怒研究中心。我們可以幫助我們的親人抑制憤怒，對外來的侵略作出有效的反應。

幺哥收集了在某人對你生氣的情況下最明智的行為模式。如果他是對的，這沒關係：解決問題的方法是一樣的。

1、在爭議中要善良和細心

當一個人生氣時，他不是壞人，但他感覺不好。試著用善意和有意識的幫助來對待它。它有助於解決問題並處理負面情緒。

重要的是你不要告訴他你的願望。「我想幫助你」這句話聽起來像是一種自豪感，而不是真誠的同情心。更好地默默放棄你對自我的重視，並專心於理解兩者的問題。

2、控制你自己的情緒

當你超越破壞性情緒時，你是無敵的。一旦你讓憤怒抓住你，你就會變得脆弱。盡你所能不要刺激一個憤怒的人，讓你的頭腦冷靜。這是你在不傷害自己的情況下擺脫衝突的唯一方式。

3、了解問題

通常，受情緒影響，一個人無法制定他們憤慨的原因。它說很多多餘的東西，它變得困惑，它也會迷路。儘管一般來說，這個問題是可以理解的，但許多細節都沒有解決。為了解決這個問題，儘可能合理地安排一切都很重要。最好的策略是提出具體問題並理解對話者的答案，只記住最重要的答案。

4、不要找借口

為什麼有人生你的氣，這無關緊要。當你的對話者受到情緒的影響時，他不在乎你在辯護中說什麼。無論如何，在他平靜下來之前，他不會為你感到難過。我們的任務是儘快讓他安心。

5、設定解決兩者問題的目標

當人們生你的氣時，無論如何，這是你和生氣的人的問題。你的主要目標是解決這個問題。

嘗試以制定儘可能清楚衝突的原因和不帶偏見的可能。然後，你可以了解主要內容，並幫助你的對話者更好地理解對方。逐一澄清：發生了什麼事？怎麼了？你的對話者期望什麼？

6、不要害怕犯錯誤

如果你沒有讓自己的情緒得到克服，就不要以為你是絕對正確的。作為對話的結果，你可能是失敗者，這是正常的。您必須準備好以下事實：你的自尊心受到傷害，即使在你自己確定的爭議開始時，你也必須道歉並糾正您的錯誤。你必須為任何結果做好準備，所以你可以平靜地看到問題，睜大眼睛。

7、不要假裝不敏感

不要試圖假裝你不在乎。一件事是，如果你真的設法保持冷靜並處理這種情況，那麼這很好。但一個完全不同的故事是，如果你已經受傷，而你已經生氣了。在這種情況下保持冷靜的嘗試會進一步激發你的對話者，因為它看起來不自然。

8、直接詢問如何糾正這種情況

「我能做什麼？」這個問題可以很好地保證。這是解決問題的願望的信心和誠意的象徵。這對於以最快、最有效和最合理的方式來理解問題確實有幫助。

9、不要站在對話者的旁邊

憤怒是最具破壞性和疲憊的情緒之一。當你的對話者生氣時，這並不意味著他開始比你更糟糕。這意味著它比你更糟糕。那麼，你應該想要的第一件事就是幫助你的伴侶應對他們的感受。盡量不要克服他：這種行為將是非常具有破壞性的。

10、如果你們其中一人不準備發言，請休息一下

如果你的對話者非常生氣，以至於他無法和你繼續交流，那麼退後一步，等到他平靜下來。如果你不準備承認自己的錯誤，並且再次平等地和他說話，那就放棄，直到你能表現出堅定的觀點。當你沒有準備好時，不要進行對話，你只會讓事情變得更糟。

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