頸椎有毛病，只要做好5件事，讓你頸椎康復如初！

頸椎病又稱頸椎綜合征，多與日常的生活習慣有關，患者久坐不動，長時間同一姿勢有很大的關係。得了 頸椎病，脖子僵硬 ，肩膀酸痛，脹痛，患者有時候頭昏， 頭暈，有的嚴重了 引起耳鳴，甚至耳聾，有的手臂會引起發麻，發抖，頸椎病是一種慢性病，一旦犯病還會有很強烈的疼痛感。頸椎有毛病，只要做好5件事，讓你頸椎康復如初！

我們平時應該怎麼做呢？

1、調整枕頭高度 枕頭的高度需要合理的調整，不能過高，也不能過低，通常在3厘米左右最適宜，可以根據自身的頸椎狀況適當調節高度，特別注意不能太低，不然很容易導致腦部供血不足。2、選擇正確的枕頭填充物 枕頭的填充物也需要很慎重的選擇，太過柔軟雖然能夠加速血液循環，但是缺少了支撐，會使枕頭失去了原有的高度，所以，枕頭的填充物需要軟硬適中。3、糾正與改變工作中的不良體位 頸椎病通常都是由於長時間的錯誤體位，而且現在很多工作都是需要長時間的保持坐立，糾正不良的坐姿很重要。如果長時間都要保持一個姿勢，最好每隔一個小時活動一次。

4、注意保暖 患上頸椎病之後更需要保護好脖子，避免關節處受涼，特別是夏季在吹空調的時候，目標保護好頸椎部位，以免頸椎病加重。如果未患有頸椎病，也要注意保護好頸椎的關節部分避免受涼，如此可以在一定程度上預防頸椎病。5、自我按摩 緩解頸椎病的一項有效措施就是進行自我按摩，按摩可以根據頸椎病的程度，選擇合適的需要為治療頸椎病，雖然不能完全治癒，但是可以改善現狀，避免一些疼痛。

頸椎病是比較常見的病痛，隨著年齡的增長，患頸椎病的概率就會越高，大部分患者都是由於年輕的時候不太注意坐姿和睡勢，而且長時間的勞累到了頸椎，所以應當及早的預防頸椎病，而不是在得了頸椎病之後去進行改善。這些就是今天小編的分享，謝謝大家的關注哦！

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