腰間盤突出不用發愁了，日常調理小方法，妙招來襲還不收藏

你是不是坐了一整天，感覺腰酸背痛、脖子酸痛呢？你是不是在寒冷冬季，感覺四肢發涼呢？你是否覺得你的腰好像壞了，站不能站，坐不能坐。沒錯，您患了腰間盤突出！那麼治療腰間盤突出的方法有哪些呢？我們一起來看看吧！

1、熱敷法

準備粗食鹽500克，沒有粗食鹽就用細的代替，或者用粗沙子代替，小沙包一個。

鐵鍋子放火爐上干燒3分鐘，去除鍋子中的水分。將粗鹽倒入鍋中翻炒，炒10分鐘後鹽一直很熱。將食鹽迅速裝入小沙包中，然後用沙袋捂在腰部，根據溫度決定停留的時間，如果太熱，可稍微放涼一點再捂。

2、挺腹療法

每日做挺腹運動數十次，一方面加強腰背肌的鍛煉，另一方面使椎間隙及纖維環、椎間韌帶發生旋轉、牽拉，產生周邊壓力，突出物易於回納，可使椎體關節回復解剖功能位，達到適應狀態。

輕微的腰椎間盤突出症也可以通過自己在家的一些簡單的鍛煉得到緩解，長期被腰椎間盤突出這種疾病所困擾，會給患者帶來很多的危害，除了各種各樣的併發症之外，還會讓患者患上坐骨神經痛，導致患者的骨神經受到壓迫，連累患者的閉孔神經，所以這種疾病所帶來的危害是非常多的，大家還是應該要注重對這種疾病的防治，才能避免這些危害的出現。

最後分享一方法——中藥熱敷：大多數患者都可以得到治癒或得到非常好的改善！

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貴在堅持，祝早日康復！

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