瘦身的方式有很多，但是這些動作的好處不光只有瘦身

愛美是女生的天性，好多人都會想盡各種方法瘦身，如:節食、吃減肥藥、喝減肥茶等，但這些都是不健康的方法，不僅會反彈，而且危害身體。所以，最健康有效的方法就是鍛煉身體，瑜伽就是最好的瘦身塑形的方法之一。今天我們來講4個體式:一，蠍子式變體:右手和小臂平壓在地面，左手手指抓地，左小臂與地面垂直，面朝下，將身體撐起，右腿向上伸直，左腿彎曲靠著右腿堅持半分多鐘。

二，駱駝劈腿式:右手手指抓地，右臂伸直，右小腿壓地，將身體撐起，左腿向上伸直，右手去夠左腳，頭向上看，堅持30秒恢復換另一側練習。三，單腿亮翅烏鴉式變體:左手撐地，右腿呈深蹲姿勢彎曲右手抓住左腳儘力向上抬，並使左腿保持伸直，頭向右看，堅持5到10個呼吸後換腿練習。四，單手倒立式:先趴在地下，五指張開，左腳向前一小步，左腳蹬地使右腿向上伸直，左腿順勢也向上伸直，保持身體平衡，然後將左臂慢慢伸直挨著左腿，眼睛看地面，堅持半分多鐘換手練習。

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