皈依的修行

文、寂然法師

朋友們總問我：每天應該怎麼修行？

你們都很忙，沒時間，要做許多事——這我都明白，也深表同情，因為你們不像我是一個閑人，有大把的時間專註在佛法上。

而你們，在工作和必要的世俗生活外，儘管時間再少再短，仍精進不懈，堅持每天修念佛法功課，實在是比我這樣「專業的修行人」更加懇切赤誠。

我也深深體會我們的生命不限於我們目前所深陷於的生活，也不是除了生活之外，別有一個佛法，所以感應到你們的急切，想把真正的佛法，對你們和盤托出全然袒露，想要給你們一個什麼可以「修來修去」，可以真實積累，點滴匯聚，終成出世間之流的「東西」。

其實「佛法無多旨」，卻又「道出多端」，所以「這一個東西」，即使可以演繹成千上萬種，我的答案都一樣，那就是：

每天抽空修習一座三皈依，

以及念誦幾聲佛號或幾頁佛經，

然後在可以的每個空暇，

持續省思。

為什麼要修習三皈依呢？

因為它既深契於根本佛法之真實與直接，還涵養了後世佛教的方便與善巧。

因為它簡短和精要。

每天集中精神，或跪坐或打坐或怎麼舒服怎麼坐，然後專心地修念一次三皈依，或二十一遍或一串念珠之數或任何您覺得舒適的時間長度，沒有什麼其他嚴格要求，只要求您天天修習，一天都不缺席。

每當您在念三皈時，信任三寶的功德和力量，放下臆造的假象，自我的疑慢，並吸取佛陀那深遠脈動的功德智能，讓佛陀的本心，深深感觸我們，融入我們，讓我們深深體悟無窮無上的力量源泉，並能給予我們最深層最體貼的呵護與幫忙。

三皈會醫治您的悲傷、抑鬱、怨恨、自卑、壓力和恐懼。

天天修習三皈，以鞏固您和佛陀的聯繫，並讓佛陀所代表的正面向上的能量在你的身心中得以不斷加強，甚至即使您不再去著意，這種力量也會自己生長。

在大乘佛教極談《法華經》中，「佛陀」通過那富於藝術性、永恆性的雋美語言，用電影一般的譬喻手法，表述了佛法可以是包容森羅萬象一切生命時空的廣大與無限。

其中和皈依有關的警句有很多，例如「一心一處坐」、「正直舍方便，但說無上道」、「一稱南無佛，皆共成佛道」等等。

這些警句，直接而確定，具有影像畫面一般的直觀感覺，在此分享給大家，你們不妨可以模仿這種《法華經》中的發心去修習三皈依。

或者，我個人經驗認為最適宜的是，如果每天能夠細膩深入連續地讀上一頁半頁的《雜阿含經》後，再修持一座三皈，這樣更是美好。

修習三皈，不需要任何的戒律，因為它不是束縛，而是一種相信，是光明和智慧

的承諾，所以也沒有所謂危險的冥思、無聊的觀想等等內容。

您只需要美好地念出來，並且自己聽到它，就可以了。

它簡短但圓滿，結合了所有證悟者的大師智慧、所有佛教流派的教法精髓、包藏了永無休止的佛陀慈悲和善巧無量的菩薩心意，它來源於您心內的本然柔和，啟發了您自性的療愈作用，可以說無所不能。

只要您能開放並接受，這種三皈的能量很大且極具潛力，只要您試一試，選擇放下，信任它，等待它，此時，不要強迫自己進行複雜的修習和繁瑣的思考，這不是您在這個時候所需要的，您只需把自己當做一方乾涸的湖泊，等待雨季的降臨；一顆陽光雨露已然充沛的種子，無須憂慮何時發芽······

如果你覺得這樣太輕鬆太放逸，那您更以給自己加點碼，以「每日自我獎勵」的方式，進行一段十五分鐘或更長時間的靜坐禪修，但一定要試著承諾保持不斷，並約束自己每天都來「這麼一下」，或讓自己每天都修持一個固定的時間長度，而不是今天五分鐘、隔天一小時的無規律與偶爾為之，或試著每天修持時都打扮得漂漂亮亮，讓修習皈依成為一天生命中特殊而重要的事件，而非穿著睡衣睡眼惺忪勉強爬上蒲團，「吃葡萄不吐葡萄皮」，好像被迫每天上班打卡一般地修習一座三皈依。

就是這樣，即使每天只有很短的幾分鐘，由此，您也將會獲得美好、療愈、向上的大師力量，滿含著生命本來的活力與佛陀智慧合一的承諾——三皈依，將讓您找到您心中最完美神聖的佛陀！

說過太多都是無用，現在就跟著我念一遍三皈依吧！

三皈依

那摩布達耶·皈依佛

那摩達摩耶·皈依法

那摩僧伽耶·皈依僧

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