37歲年輕父親查竟出胃癌晚期！早知如此，4件事就不要做

年僅37歲的劉先生是一個廣告策劃人，本應享受著幸福的家庭生活的他，最近卻被查出了胃癌晚期。得知患病後，劉先生非常後悔，他開始反思，當初熬夜、通宵、抽煙、喝酒跑業務的生活到底意義何在，並且在自己朋友圈寫道：「大家一定要關注健康，不碰煙酒，在家吃飯。」

劉先生的故事實在讓人感到痛心和惋惜，但是與其在患病後進行反思，還不如在日常生活中做好癌症的預防。今天就來和大家聊聊如何養胃，避免胃癌的發生。

胃最怕哪些習慣？

一、飲食不幹凈

要知道飲食衛生其實和胃部健康也有一定的密切關係。倘若平時不注意飲食衛生，帶有細菌的食物可能會導致人們感染油門螺旋桿菌或者急性腸道炎症。而且現在天氣氣溫較高，食物就更加容易發生變質，因此應該更加高倍重視飲食衛生，千萬不要進食發生變質的食物。

二、飲食不規律

現代都市人，忙於工作，對日常三餐的管理越來越不重視，例如：三餐不定時、經常點外賣、不吃早餐、吃夜宵等等行為，殊不知這些不良的飲食行為其實會加重腸胃負擔，很容易引發腸道疾病。

三、空腹飲食不注意

部分人餓了就什麼都吃，殊不知其實有些食物根本不適合空腹食用，比如山楂、柿子這些鞣酸含量高的水果，如果經常大量食用可能會誘發胃石症。除此之外，一些飲品也不能再空腹飲用，例如我們常見的濃茶、咖啡、酒等等，否則會對腸胃造成一定的刺激。

四、吃得過快、過飽

除了飲食要注重規律之外，在就餐過程中也要避免出現吃得過快、過飽的情況。吃得過飽，不僅會容易吃撐造成消化不良，還容易導致熱量超標；吃得過快，會令到食物還未充分咀嚼就進入胃部，長期以往會增加腸胃負擔，影響營養物質的吸收。

如何養胃才健康？

——注意三餐規律

規律的飲食習慣能夠使得腸胃運動保持協調，功能因此才能維持正常。

——避免食用刺激性食品

煙和酒這類刺激性食品，能夠戒到當然最好，如果實在做不到也要控制其用量。另外，對於一些會讓你胃部感到不適的食物，也要少吃。

——少吃腌制類食物

剩飯剩菜、腌制類食品、燒烤類食品當中的亞硝酸含量較高，經常食用會對腸胃造成一定的負擔，還帶有一定的致癌風險，應該盡量避免食用。

——定期體檢

胃病種類多，單靠養是遠遠不夠的，想要大大降低胃癌的發生率，定期體檢很重要，等到胃部不適才來檢查，那就太晚了。

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