晚上堅持吃香蕉，連吃7天，3個好處不請自來，誰吃誰撿到寶！

經常健身的人，運動後必吃一根香蕉，你們知道這是為什麼嗎？因為香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖類，運動後的碳水化合物可以幫助快速恢復體力。另外，香蕉的熱量不高，屬於低脂肪的食物，是很理想的減肥水果。晚上堅持吃香蕉，連吃一周，3個好處不請自來，早吃早受益！

晚上吃香蕉的好處

1、降低血壓

香蕉含有豐富的鉀，鉀對人體的鈉有抑制作用，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。人一上年紀，就會有三高的煩惱，高血壓就是其一，不妨每天晚上吃兩根香蕉，可以有效預防高血壓，還有降低血壓！

2、預防便秘

很多家長喜歡在孩子便秘時，給孩子吃點香蕉，這是因為香蕉內含豐富的可溶性纖維，還有果膠，它們可以促進腸胃蠕動，幫助消化，預防便秘。經常便秘的朋友每天晚上堅持吃兩根香蕉，可以很好地緩解便秘，促消化。其實沒有便秘的朋友，平時也可以多少吃點的，有預防便秘的功效，不要等身體出現問題了，才想起去吃。

3、治療失眠、安撫神經

常吃香蕉，還可以治療失眠，改善睡眠質量。因為香蕉包含的蛋白質中，有安撫神經的功效，因此在睡前吃點香蕉，有安撫神經的功效，從而治療失眠，改善睡眠質量。睡眠質量差，總是失眠的朋友，不妨試一下。

【溫馨提示】

很多人擔心晚上吃香蕉會發胖，這個大可不必擔心，晚上吃香蕉不但不會發胖，反而可以排毒通便，更加有利於幫助減肥減脂。

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