女友腹，直男的死穴！你是哪一款？

炎炎夏日

你知道什麼比天氣還燥熱嗎

「女友腹」

惹火2018炙夏！！！

你是哪一款呢？

對於女生來說

好身材=蜜桃臀+馬甲線+大長腿

所謂「女友腹」就是指

理想中女朋友的小蠻腰

沒有贅肉，微微有些腹肌或馬甲線

如今去健身房的妹子真是越來越多了

像下面這些秀「女友腹」的童鞋

渾身都散發著魅力，性感指數爆表啊！

@ 暖迪不暖你啊

這女友腹可還行？

@ 夏小梔的麻麻

能把男票收得這麼服帖，全靠寶寶的這把小蠻腰了！

@ 董小姐_董不懂

沒有別的意思，就想曬自拍一下！

@ SportyBitch

365天，起床就能看到馬甲線。可惜我有女友腹，但沒有男友啊！

@ 美男子女士

不枉我每天的有氧+力量，看看！這就是成果！

@ 琪呀--

餓出來的馬甲線，那也叫線！

@ 心若向陽gj無謂悲傷

女友腹嘛……怎麼辦，被我吃回來了那就放張一個月前的吧！

@阿銘醬-

我越來越羨慕我男朋友了怎麼肥四

@ Ruby----

做一名合格的女友，首先就得練出馬甲線！

@ x長島冰茶x

這skr什麼熱搜，好像是為我定製的！

@ 狂小咩啊

安排一下，安排一下！

@ SKICCBABY

男朋友最喜歡從後面一把抱住我的腰，然後......

@ Angelalee李珒珒

女友腹有了，就差一個男朋友了！

@ 天天天天天君

看到這個話題就想參加一下，運動去了！

@ 補劑品賞-Kycilia

慚愧慚愧，毫無鍛煉痕迹！

@ 左大丸

沒男朋友的我，發這個話題幹嘛呢！

@ Fit豬豬禮儀

自從健身後，寶寶的腰圍半年就小一個尺碼，好煩的！

@ YYYYQFitness

菜鳥一枚，趕緊來蹭個熱度！

@ 你好久死啊

男友可以沒有，但虐腹不能停！

@ 英曼AK

我是不是也找不到男朋友了？

@喵大人_Claire

請問這種有點線條的可以做你們女友嗎

@ SlimFanie

知道寶寶為什麼能擁有馬甲線么？看看左後方那兩位就知道了！

@ 送我一顆西瓜

豬精女孩必不能輸！！！

@ 西皮island

@ 王枰翔Sunky

女友腹是有了，可是男友呢？

上帝在你得到什麼的時候，一定會讓你失去些什麼，比如....沒有男朋友！

你也想像小姐姐一樣秀出「女友腹」？

1/ 曲腿卷腹。坐在墊子上手撐在身體後方，曲腿向中間卷腹，注意不要把重心全放在手上。

2/ 曲腿踩水。平躺在墊子上，抬腿屈膝，向下踩。

3/ 反手撐在墊子上，膝蓋微曲，依次做抬腿。

4/ 正手撐在墊子上，向後方抬腿。

5/ 曲腿坐在墊子上，雙臂彎曲抬至胸前，身體向後微傾，左右擺動。

6/ 用膝蓋支撐做側臀橋。

7/ 屈膝躺在墊子上，雙手抱頭，卷腹時用一側手碰另一側小腿。

8/ 抬腿卷腹。這個卷腹動作是雙重燃燒腹部脂肪的哦，注意腿部盡量伸直垂直於地面。

廣大妹子們要加油鍛煉哦

別讓女友腹變成女友肚

到時候哭都來不及

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