脂肪的「天敵」，多吃這幾種食物，體內脂肪悄悄「溜走」

現代社會以瘦為美，所以很多的女人不是在減肥，就是處於正在減肥的路上，在減肥的時候，有人喜歡採用節食，有人喜歡運動，有人二者都有。不過減肥這個事，貴在堅持。對於一個愛美的女人，坐車的時候被當孕婦讓座？那多尷尬呀。減肥好像是很多女人畢生的課題，無論在什麼年紀，都希望自己可以保持健康的體魄，或者是完美的身材。

燕麥是一種含有大量膳食纖維的可溶性食物。對於減肥期間的人，常吃燕麥，能夠促進腸胃的蠕動速度。幫助改善，緩解便秘的發生。而且燕麥中含有的蛋白質和鈣質能夠增加飽腹感的同時還能減少脂肪和熱量的過多攝入

山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，促進身體內的新陳代謝速度，消耗體內多餘的脂肪成分。用山楂干泡水喝，口感酸酸甜甜的，能很好的促進腸胃消化， 燃脂又刮油。

蘆筍

有「蔬菜之王」的美稱，包含有豐富的維生素A和維生素C，還有助於清除體內廢物與垃圾毒素，有效治療多年便秘，達到減肥的目的。

經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。

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