尿酸高吃藥排傷腎，飲食排效果不理想？選對食物很關鍵，尿酸輕鬆排出去

高尿酸血症對人們身體健康的危害非常大，和高血壓、糖尿病，高血脂在同一高度，是個不容忽視的問題，如果人體內產生過多尿酸來不及排泄或者尿酸排泄機制退化，使得體內尿酸滯留過多，人體體液就會變酸，影響人體細胞的正常功能，長期不治療將會引發痛風。如果尿酸長期控制不達標，還容易得糖尿病、代謝綜合征、高脂血症、心血管疾病、腦卒中風、慢性腎病等疾病。

「是葯三分毒」尿酸高吃藥的方式排，對腎的傷害非常大，可能會讓患者產生蛋白尿，甚至發生嚴重的腎功能衰竭。而且只要一停止用藥，尿酸又蹭蹭的回來了，長期服用降酸葯對身體的副作用之大可想而知。而飲食排酸效果又不太理想，比如喝酒，喝湯，吃魚，蝦，咖啡，濃茶，甚至於一些甜度較高的水果和與生活息息相關的調料品都可能讓尿酸迅速升高，防不勝防。怎麼辦呢？

尿酸高吃藥排傷腎，飲食排效果不理想？選對食物很關鍵，尿酸輕鬆排出去！

排尿酸關鍵點還是要管住嘴，吃出來的病還是要用吃的方式吃回去。日常生活中多吃以下促排食物，尿酸輕鬆排出去。

黑芝麻

黑芝麻富含鉻，能修復、激活胰島細胞，調節血糖。人體血尿酸水平的升高與胰島素敏感性降低密切相關。所以適當食用黑芝麻，對穩定體內的尿酸水平有益，能促進尿酸排泄，痛風不來擾。

玉米須

玉米須是玉米的「鬍鬚」，長得跟頭髮一樣，淡黃色，玉米須又稱「龍鬚」，能利尿消腫，平膽利肝。玉米須是鹼性食物，可以增加體內鹼的含量，降低體內的酸度，緩解痛風癥狀。常食用可增加排尿量，還可以促進尿酸排泄。可以採取玉米須煮水的方法，來達到降低尿酸的作用。

芹菜

芹菜裡面含有的大量鉀元素，能夠防止尿酸的積存，具有很好的利尿功效，能夠讓尿酸隨著尿液排出體外，芹菜屬於一種天然的利尿藥物，同時裡面含有的鉀元素和膳食纖維，能夠降低血壓和尿酸。

魚腥草

魚腥草又叫折耳根是十分常見的食物，它有著很好的利尿作用，經常用它煮水喝，可以有效的促進血液流動，幫助排出體內多餘尿酸，降低體內的尿酸值，從而讓你遠離痛風，平常涼拌吃的多一些。

姬松茸

姬松茸是一種夏秋生長的腐生菌，吃起來有杏仁的香味，口感脆嫩。姬松茸菌蓋嫩，菌柄脆，口感極好，味純鮮香，食用價值非常高。姬松茸對於肝腎的修復功能很有幫助，還可以通過促進尿酸排泄的方式，來降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

以上圖片均來自網路

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