蔬菜中的「吸脂大王」，降脂刮油，瘦腿抗衰老，比韭菜炒雞蛋營養

蔬菜中的「吸脂大王」，降脂刮油，瘦腿抗衰老，比韭菜炒雞蛋營養

不知不覺立秋了，但是秋老虎依然存在，很多需要減肥的人還要繼續，抓住夏天的尾巴，很多人覺得減肥很容易，只要管住嘴，邁開腿就行，做到的卻沒有多少人，為了減肥節食就會傷害自己的身體，這樣肯定是不行的，想要減肥我們從飲食上下手的話，餓肚子吃減肥藥是不存在的，這個方法讓你吃著吃著瘦下來哦。

大家都知道想要瘦身，對於高熱量高脂肪的食物是不能吃太多，還是要選擇一些少脂肪，低卡路里的食物，這樣對減肥有很大的幫助。

今天，小饞貓就為大家介紹一道可以降脂刮油的蔬菜，這個菜在我們生活中很常見，口感也不錯，深受大家的喜愛，尤其男性朋友最喜歡的一道蔬菜哦，很多人韭菜炒雞蛋，小饞貓把韭菜和另外一種蔬菜一起炒，味道比炒雞蛋要好的多，並且還有營養哦。

很多人很好奇，韭菜炒雞蛋這麼經典，還有其他的搭配嗎，小饞貓經常用韭菜和豆乾在一起炒哦，清淡不油膩，而且炒出來比肉都好吃，韭菜吃法很多，不過為了減肥嘛，我們當然選擇一種健康又有效果的方法啦，小饞貓連吃一周，瘦了5斤了哦，減肥瘦身妥妥的。

韭菜炒香乾做法簡單，我們先把這道菜主要的一些食材準備下：香乾，韭菜，鹽，雞精，食用油，大蒜。先把買回來的韭菜摘洗乾淨，切成大小均勻的段狀備用，再把買來的豆乾清洗乾淨切成條備用。

當我們把原材料都準備好之後呢，就可以把火開了炒鍋加熱之後，先把菜籽油倒進去，等到油溫燒熱了後把蒜末先爆香，再把切好的香乾放進去翻炒，等到香乾炒出香味之後，就可以把韭菜放進去翻炒，韭菜不需要炒太久，不然會影響口感的哦，然後加點鹽和雞精進去，翻炒幾下就可以出鍋了。

清淡不油膩的香乾炒韭菜就做好了，差不多8分鐘就可以了，這兩種食材也不貴，加起來成本就三塊錢，一家人吃很足夠，而且營養健康，這道菜不管是男性還是女性吃著對身體都有很好的作用。

韭菜中營養比較豐富，有著健胃補腎的效果，韭菜也稱為「洗腸草」，小饞貓一開始說韭菜有著刮脂減肥的效果，大家可能不相信，這是因為韭菜中含有的維生素和纖維素，可以改善腸胃的蠕動，起到通便的效果，可以排除人體內多餘的垃圾毒素，這樣說吧，人體內的毒素排出來了，身體就輕鬆想瘦就很簡單了。

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