生活中，這4種常見的「瓜」能幫你減肥，吃著就能瘦，你吃了嗎？

一、南瓜

南瓜含有豐富的蛋白質，多種維生素和胡蘿蔔素，營養價值和藥用價值都非常高，另外，南瓜中的粗纖維也能人體內的糖分抑制還有毒素排出都有很好的幫助，尤其是女性朋友，常吃南瓜，不僅能減肥，還能美容養顏，而且南瓜口感非常好

二、黃瓜

黃瓜營養也豐富，而且大部分含量都是水分，它其中含有的物質也能抑製糖分轉化成脂肪，除了做菜，黃瓜也可以拿來生吃，口感清脆，根本不用擔心會長胖，而且，黃瓜也是可以美容養顏的一道美味，非常適合女性食用

三、冬瓜

大家都知道，冬瓜有利尿消腫的功效，尤其是到了夏天，天氣炎熱，就更要多吃冬瓜來幫助排尿了，而且冬瓜還是涼性食物，具有消暑的功效，它其中的物質，也是可以抑製糖分轉化，幫助減肥，熱量低，好吃不怕胖

四、絲瓜

絲瓜也是幫助大便通暢的一類食物，其所含的皂疳和粘液大大有利於排便。和前面幾種食物一樣，絲瓜所含的熱量同樣很低

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