這些保護血管的好朋友，餓死也不要吃這些！

高血壓是現在「三高」病症中的一個「無形殺手」，大部分人都是因為沒有控制好自己的血壓從而引發腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病。很多人都清楚血壓高的危：輕者頭暈、頭痛、心悸、耳鳴，重則心肌梗死危機生命安全。看來高血壓患者的當務之急是要降血壓。世界衛生組織報告提出，影響健康的因素中，自我保健佔60%。這就證明如果能及時調整自我保健，加強鍛煉，就能預防疾病、保持身體健康。

高血壓患者對飲食的要求是很嚴格的，通常高血壓患者或多或少都會查看一些關於降血壓的食譜，這從一定程度上來說是有效果的，但是高血壓患者也有一些飲食上的禁忌需要注意的，下面就給大家枚舉一下，高血壓患者有哪些禁忌：

第一類高血壓不能碰的食物是高熱能食物，像葡萄糖、蔗糖、巧克力等都會讓高血壓的患者變得肥胖，導致血壓上升病情加重。

第二類是肉類，這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。

既然血管有天敵，那自然也有保護血管的好朋友

1、蘆筍。蘆筍富含天門冬醯胺蘆丁等元素，有降低毛細血管增強血管彈性，曠張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，改善心血管等功能，預防心血管疾病。

2、大豆。大豆是膳食纖維，膳食纖維有降低血漿膽固醇、調理胃腸功能及胰島素水平等功效。同時大豆富含卵磷脂成份。卵磷脂能清洗血管，把血管壁清潔乾淨，被稱為「血管的環衛工」。

3、枸杞。枸杞子是葯食同原的中藥材，它營養豐富有多種藥用價值。枸杞中富含有亞麻酸亞油酸等物質，可有效養護心臟血管內皮，保持血管的彈性，對調整心律不齊也有很大幫助。

血壓高我們該怎麼辦？

1、青錢柳槐花菊花茶可以降血壓，醫書《太平聖惠方》中有記載。

【做法】：青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉3g。加水煮沸之後代茶飲。

【功效】：可以降壓穩壓，改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴；堅持飲用可以降血壓、降血脂、降糖。值得一說的是這些原料本身是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。

2、人蔘杜仲茶

取人蔘3克、杜仲、山楂、白芷、厚朴各5克洗凈，放入瓦罐中加水煎煮1小時即可。每天3次，長期飲用具有很好的降血壓之功效。

3、橘皮川牛膝茶

用橘皮10克、甘草5克、川牛膝、車前子、松針各3克一起加水煎煮，待沸騰後即可飲用。松針是松樹藥用的代表部位，味苦、無毒、藥性溫和，具有降血壓的作用。高血壓患者，在飲用後，病情有一定程度的改善。

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