關於減肥的這4個「謊言」，許多人深信不疑，難怪你一直不瘦

《文章內容小編原創，素材圖片取自網路，歡迎關注！》

導語：減肥的時候平時很多人會提供很多建議，但是這些建議真的對嗎？其實有時候這些並不利於減肥，但是很多人卻一直很堅信，今天小編給大家分享關於減肥的這4個「謊言」，許多人深信不疑，難怪你一直不瘦！

一、少食多餐或者只吃一餐

相信好多人都聽說節食可以減肥，因為覺得吃的少可以瘦，但是這樣長時間下去很容易傷胃，影響身體健康，是不可取的，如果長時間節食也容易得厭食症，還有人因為忍受不了挨餓暴飲暴食，更容易胖，還有人聽說少食多餐可以減肥，如果你控制的好是可以減肥，但是很多人每次都吃很多，一天吃5次，這樣會更容易胖。

二、在健身房呆的時間越長越容易瘦

很多人在健身房呆的時間非常長，一呆就是半天，其實有效減肥30分鐘到一小時就可以了，很多人一直在健身房呆著並沒有真正的健身，或者過度健身這樣都是不利的，每天保持固定的習慣就可以了，這樣更容易瘦。

三、多吃水果少吃肉

水果經常吃確實很好，不管對身體還是對皮膚都是非常好的，但是吃水果也要有度，不要吃的太多，並且很多水果熱量比肉還高，像榴槤、西瓜、荔枝這樣都非常容易胖要少吃，關於吃肉也是要不定期吃的，因為人體需要補充蛋白質，如果怕胖可以選擇瘦肉，或者多吃點雞肉、魚肉、蝦。

四、鍛煉只有疼才有效果

通過運動減肥的人以為只有疼才能達到效果，其實並不是這樣的，如果疼說明你運動過度了，這樣真的不利於你長期減肥，建議大家每天定好運動的時間，不要一開始就劇烈運動，循序漸進，剛開始可以選擇散步、慢跑這些運動。

關於減肥的這4個「謊言」，許多人深信不疑，難怪你一直不瘦！這些謊言你們犯了嗎？

文章內容小編原創，素材圖片取自網路，每日更新不同時尚，歡迎評論點贊，如果有不好的歡迎留言提建議，期待你的關注訂閱，您的支持是我更新的動力！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！