高血糖不必怕，這幾種食物每天多吃一點，降血糖不升高

高血糖是現代三大「疾病」之一。體內葡萄糖的不平衡表明胰島素分泌異常，正常的葡萄糖代謝和血液轉化無法維持，導致高血糖癥狀。如果血糖高怎麼辦？不要害怕，高血糖是一種常見的慢性病。無論是高血糖還是糖尿病，都有許多降低血糖的方法。今天，我將向你介紹幾種降血糖的食物。不要害怕高血糖。這種食物每天吃一點，以便穩定地降低血糖，並且不會上升。

小扁豆

扁豆富含膳食纖維，可以促進排便，延緩飯後血糖的上升。還有豐富的維生素c，具有增強免疫力、去除膽固醇、預防和治療動脈硬化的作用。

肉桂。據美國人類營養研究中心稱，每天一勺肉桂有助於身體更好地將血糖轉化為能量。連續服用肉桂提取物40天後，糖尿病患者的血糖沒有明顯升高，心臟健康狀況得到改善。

銀耳富含維生素和蛋白質，有助於提高免疫力。此外，銀耳還含有多種人體必需的氨基酸，並且含有大量的膳食纖維，這在降低血糖方面可以起到很好的作用。

山藥富含多糖，能很好地刺激和調節人體免疫系統，有些被譽為長壽因子。可起到很好保健作用，可預防和治療人體脂質代謝異常，還可用於治療高血壓、糖尿病、哮喘、神經衰弱等療效。它可以平衡血液中的糖分，有助於控制血糖水平，是抑制血糖上升的好幫手。

蓮藕帶含有粘蛋白和膳食纖維，可與人體內的膽酸鹽、食物內的膽固醇和甘油三酯結合，迅速排出體內毒素，從而減少脂質吸收，降低高脂血症和高血糖症。

紫菜。

紫菜中有許多營養成分，對人體有許多益處。其中紫菜多糖能有效降低血糖。飯前吃最好，或者經常喝一點紫菜湯，效果也很好。

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