血栓可出現在任何年齡！教你7招預防腦血栓

健康 08-12

一提到血栓，很多人認為只要不長在腦袋或心臟，應該就沒什麼事兒吧？但據統計，在美國，每年就有約三十萬人死於靜脈血栓，相關住院人數超過五十萬。你真的了解血栓嗎？在日常生活中我們怎麼預防血栓？

腦血栓前兆

一、睡覺流口水

太過勞累、第一次戴假牙等，也會導致流口水，然而，對於那些本來就患有高血壓、糖尿病等有可能誘發中風的疾病的老年人來說，經常流口水就有很大的可能性是腦血栓的先兆甚至是腦血栓。

二、哈欠不斷

如果老年人頻繁出現打哈欠的癥狀，千萬不要用「睡眠不夠」、「勞累過度」等借口來安慰自己。因為這種情況很有就是中風的前兆，需要提高警惕，馬上到醫院就診。

另外，有數據表明，患缺血性腦血栓病的人，有百分之八十的人在發病前的五到十天會出現哈欠連連的情況。

三、血壓異常

當血壓突然持續升高到200/120mmHg以上的時候，是發生腦血栓的前兆；當血壓突然降低到80/50mmHg以下的時候，是形成腦血栓的前兆。

四、高血壓病人的鼻出血

一旦出現這種情況，就需要高度注意。因為除了多次大量鼻出血外，還出現眼底出血、血尿等癥狀的人有很大的可能性會在6個月之內發生腦血栓。

五、步態異常

倘若老年人的步態突然發生變化，而且還出現肢體麻木無力的情況的時候，就是發生腦血栓的前兆。

六、突然發生劇烈頭痛

1.伴有抽搐發作；2.近期有頭部外傷史；3.伴有昏迷、嗜睡；4.頭痛的性質、部位、分布等發生了突然的變化；

5.因咳嗽用力而加重的頭痛；6.疼痛劇烈，可在夜間痛醒。

七招預防腦血栓

1、睡前喝水

人的血液粘度在一天之中不停地變化著，並有一定的規律：在早晨4點至8點血粘度最高，隨後逐漸降低，在凌晨達到最低點，以後再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。這種規律性的波動在老年人身上表現得更為突出。腦血栓的發病時間多在早晨至上午期間，說明血粘度增高和腦血栓的發生有一定關係。睡前飲水的習慣可以降低血粘度，維持血流通暢，在一定程度上防止腦血栓的形成。

2、養成良好的飲食習慣

長期不良的飲食習慣是造成血栓形成的重要因素。高脂肪、高膽固醇飲食可使熱量過剩，血脂升高，久而久之,血管壁、血液成分和血流速度都會發生改變；飲酒過多，血液中的血紅細胞可受到損害，從而會影響紅細胞的粘合力而引起血栓。血液粘稠度增高，是誘發血栓形成的重要因素之一，為此，不宜過多食用高糖食物，以防止血液粘稠度加重；飲食不宜過咸，食鹽過多容易導致血液凝滯；吸煙、飲水過少、不吃早餐等生活習慣都可使血液粘稠度增高而誘發血栓形成。平時飲食結構搭配要合理，葷素互食，晚上活動少，血流速度變慢，晚餐應以清淡為主，多吃些含維生素的食物，如各種新鮮蔬菜及水果。

3、多吃預防血栓的食物如大蒜、洋蔥、蕎麥、番茄、桑葉、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、決明子、銀耳、山楂、槐米、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

4、適當參加體育鍛煉

體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對動脈硬化有極重要的防治作用。同時，還可提高血液中的纖維蛋白溶解酶的活性，以防止血凝過高，從而有效地預防或延緩動脈硬化。

5、情志調養