別讓乳腺增生毀了你一生

育兒 08-12

別讓乳腺增生毀了你一生

都市的生活節奏快，生活壓力大，加上飲食的不規律，經常的加班、超負荷的工作及人際關係的複雜，經常使人喘不過氣，生活在都市的女性也特別容易患上乳腺增生，因此白領女性也要特別注重預防乳腺增生。

乳腺增生有周期性乳腺增生主要表現為乳房腫塊和乳房疼痛，一般於月經前期或情緒變化時加重，行經後減輕。乳房的腫塊大小和質地隨月經來潮呈周期性變化，經前腫塊增大，質地較硬，經後腫塊縮小，質地有韌性但不硬，摸起來腫塊呈大小不一的結節狀，與周圍組織界限不清。

發生乳腺增生的乳房，乳頭沒有凹陷，皮膚沒有橘皮樣改變，觸碰疼痛，但不影響活動，腋窩淋巴結不腫大。這些癥狀，對於心情易煩躁、愛生氣、精神緊張及勞累的女性更為嚴重。不過，只要注意調整自己的情緒，及時舒緩壓力和就診。

乳腺增生是內分泌紊亂導致乳腺增生的一種「良性乳腺結構不良」，是由內分泌紊亂引起的一種非炎症非腫瘤性疾病，多見於25-40歲女性。主要表現為乳房刺痛、脹疼，有時會向腋下或肩部放射，常與月經周期有關，也有表現與月經無關係的不規則疼痛，乳房內可觸及不規則的結節，質韌或中等硬，邊界不清，可活動。少數患者可伴有少量的乳頭溢液，液體多為淡黃透明液或白色液體。

女性要注重預防乳腺增生，預防辦法

預防方法一：保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防禦武器。

預防方法二：年齡在16-50歲的女性，都應定期進行乳腺普查，月經後第3-7天為最佳檢查時機，可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。35歲以上的女性應該1-2年做一次;50歲以上的女性應一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌)，有重度增生的女性應半年檢查一次，進行動態觀察。20-35歲的女性應3年進行一次紅外線或乳腺外科檢查。

預防方法三：減少人工流產次數，以減少乳腺增生的概率。

預防方法四：生活規律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。

預防方法五：哺乳時間要充分。女性產後不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁淤積，引髮乳腺疾病的概率升高。

預防方法六：避免激素藥物和美容產品的使用。

預防方法七：最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴迴流，導致乳腺增生。

預防方法八：減少高能量的補品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處於更年期的女性，更不要藉助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。