如果出現這幾個信號，說明你在變瘦

會對油膩的食物產生抗拒，很多人減肥的時候，會讓節食和運動一起跟進，這種方法能夠很好的幫助脂肪燃燒，但是由於水分的補充和肌肉的增長，你的體重並沒有減輕，但周圍的人都說你瘦了。如果出現這幾個信號，說明你在變瘦

排便順暢，如果減肥期間每天早上你都有排便說明你在慢慢變瘦，大量的食物殘渣都滯留在體內，沒有及時排出來的話這些廢棄物就會被大腸重新吸收，有毒的物質會進入血液，廢棄物內的水分會被大腸再次吸收，也越來越乾燥無法排出就極易形成便秘，早上刷完牙之後可以喝一大杯水，促進腸胃蠕動防止便秘。

吃一點就飽了，減肥期間如果吃一點東西就飽了說明你的胃變小了，你就更加容易瘦下來，吃得比較少就容易餓，要控制飲食，減肥期間盡量不要吃高熱量高糖食物，吃得少攝入的種類可以豐富一點，蛋白質，粗糧都是不錯的選擇

吃飯規律了，吃飯一定要定時，定時進餐可以促使大腦在固定時間形成條件反射，腸胃就自然做好準備，食物一進人腸胃，腸胃也同時有節律的及時增加蠕動，腸胃功能沒有規律，長期如此，還會導致腸胃功能紊亂，消化不良等症，吃飯規律了說明你在變瘦。

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