痛風人群除了喝白開水之外，也可以喝這種飲品，輕鬆穩定尿酸

痛風是高尿酸血症的簡稱，主要是因為血液中的尿酸含量太高，身體無法排出過量的尿酸，從而導致疾病。根據相關調查數據，我國近8000萬人患有痛風。

一旦染上痛風，應更加註意飲食，減少攝入嘌呤含量很高的食物，如動物內臟、肉湯、貝類等，以最大限度地避免痛風發作，避免更危險的疾病，如痛風結石或痛風性關節炎。

除了注意飲食，人們還應該注意多喝水。這裡的意思是，它不是我們通常非常受歡迎的飲料或新鮮果汁，甚至是100 %純果汁，一杯普通大小的果汁，其中也含有至少2種左右的水果，無疑會增加大量卡路里攝入量，這對痛風患者非常不利。

最好用新鮮水果代替純果汁，而健康的痛風患者喝白開水。這是最好的飲料。痛風患者喝的水越多，隨著尿量的增加，身體排出的代謝產物越多，尿酸也會排出。

然而，前提是確保一個人的腎臟健康。這樣多喝水對痛風患者非常有益。它不僅能控制自己的病情，還能在一定程度上稀釋血液中的尿酸濃度，從而達到有利於疾病恢復和減少痛風發作的目的。

與此同時，不要等到口渴後再喝酒。此時，由於缺乏身體，尿酸濃度的風險通常會增加。

每天有多少水適合飲用？最新版的《中國居民膳食指南》建議每人每天的飲用水量應為1500 - 1700毫升。對於痛風和高尿酸的人來說，尤其是在炎熱的夏天，每天的飲水量應該是2升左右。

除了白開水，痛風患者也可以喝蘇打水:蘇打水也是非常適合痛風患者的飲料之一。這種水的特點是含有碳酸氫鈉，是鹼性物質。

當這種水進入體內後，它可以在一定程度上起到鹼化尿液的作用，同時幫助痛風患者更好地排出體內的尿酸。這裡每個人都應該注意的是，進食前或進食後最好不要喝太多蘇打水，這將稀釋我們胃中的尿酸和消化液，並對食物的消化有一定的影響。

最好的選擇是在早上或晚上的兩餐之間喝酒，這更有利於體內尿酸的排泄。

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