45歲的女人不想顯老？每天吃點「它」，補充雌激素，延緩更年期！

大家都應該知道，我們女人的雌激素是非常重要的，女性身體的器官，大部分都是需要雌激素的幫助，如果女性的身體缺少了雌激素，很容易會引發一些疾病。而且缺少雌激素的女人的子宮和卵巢也很容易加速衰老。很多45歲的女性就是因為缺少了雌激素，加速了更年期的到來，所以為了我們身體的健康和年輕，大家要儘早做好預防保養的工作，今天小編就為大家帶來了可以增加身體雌激素的3種食物，幫助45歲的女性延緩更年期！

1、紅棗

大家都知道，紅棗是女人的聖物，多吃紅棗的女人，一般都有紅潤的皮膚。紅棗中有多種蛋白質和維生素，還有微量鈣，不僅能幫助女性補血，還能有益氣安神的功效。所以說45歲的女人還是需要經常多吃點紅棗，或者那紅棗片泡水喝，長期以往，也能幫助身體補充雌激素。只有卵巢健康了，自然更年期就延緩了。

2、百合茯苓

百合是有安神潤肺的功效，茯苓有利水安神的功效，兩者加在一起，就能很好地保養女性的子宮個卵巢。45歲的女人平時可以拿百合茯苓煮粥喝，不僅能養胃還能增加雌激素，延緩更年期的到來。

3、葛根

大家應該都知道，葛根是一種能補充雌激素的食物，葛根中有一種叫做異黃酮的物質，是一種植物雌激素，經常吃葛根的女人可以幫助自己補充雌激素的同時，還能有豐胸的功能，真的是很好的食物。

葛根粉是天然的雌激素，多吃葛根粉不僅能補充雌激素，還能有豐胸的功效。這種葛根粉長期堅持吃，還能幫助女人減少脂肪，還有養胃防止便秘的功效，堅持的女人45歲後看起來都會比同齡人年輕，卵巢也不會容易生病了。

所以說，45歲的女人要想不顯老，可以每天吃一點上面的3種食物，不僅能補充雌激素，還能延緩更年期！

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