怎麼在一天內學會游泳？自學游泳小秘訣

很多人都覺得游泳是一件很難的事，而且很危險，可是正是這種心理才是學游泳最難的一道障礙，所以，首先我們要做的就是不再害怕水。

最開始學習游泳的時候我們應該找一個水面平靜而且水不是太深的地方，最好是剛剛沒過肚子，這樣的高度是很安全的，你自己腳可以接觸到底也會沒那麼恐懼，初步的訓練也是夠用的，然後找一個會游泳的，可以給你一定的安全感，這樣我們的準備工作就做好啦。

第一步，我們要做的是克服對水的恐懼，我們總覺得游泳是可怕的就是因為我們擔心會沉下去會溺水，所以我們第一步要做的就是把自己縮下來往水裡沉，這個時候你會發現你根本沉不下去，並沒有你想的那麼可怕。

第二步，憋氣。將頭浸入水中（最好戴上護目鏡，壓力會減輕很多）憋氣30秒，這樣做了之後你就會對以後面對突然情況時有一定的底氣，最好多練習幾次，這樣我們就學會憋氣了。

第三步，換氣。站在水中，腳向後蹬，身體慢慢傾斜，這時腦袋直接埋到水中，雙腳上下打水，手往後劃就行，完全憑本能的動。這時你已經在水裡了開始遊動了!就這麼一直前進，過了個十秒左右儘力把頭從水裡抬起來，頭起來了一下可以吸一口氣，自然又會沉下去，不要管，繼續前面的動作。越遠越好。

到了這裡我們已經基本學會游泳了，剩下的就是學習動作和熟練度的訓練，首先要學的就是蛙泳的動作，是學會游泳很好地一個開頭，其次是自由泳，這是最快速最省力的游法，然後是仰泳，是休息的時候用的，這些動作我們都可以去網上找視頻來學習，最後就是每天的訓練啦，無論什麼都需要堅持需要訓練。

怎麼在一天內學會游泳?自學游泳小秘訣。

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