女人到了更年期就發胖？可能是「栽」在這3件事上了，難怪會胖了

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更年期胖是什麼原因？可能很多更年期的女性會發現，不知不覺身體越來越胖了，腰上、手臂上、腿上的贅肉越來越多。因為胖了，不敢輕易照鏡子了，以前的衣服都穿不了了，真是令人苦惱。

女人進入更年期後，為什麼容易發胖？醫生說，可能是這3件事在「作怪」，不妨來看看吧。

更年期的女人容易發胖的原因：

一、飲食不節制

現在的生活水平越來越高，大多數人早已不再為溫飽而發愁，所以在飲食方面，吃得越來越好。對於許多更年期女人來說，到了這個年紀，兒女大多已經成家立業，經濟方面的負擔少了，所以可能會把錢花在吃這一方面。加之和老公的感情比較穩定、家庭比較和諧，所以身心壓力小，食慾較好。以上種種原因，都可能會讓更年期女人在飲食方面不加節制，想吃就吃，暴飲暴食，攝取過量的熱量和脂肪，導致身體肥胖。

二、體內雌激素減少

女性到了更年期，由於卵巢功能的退化，導致體內的雌激素分泌減少，從而導致體內糖、脂肪、鈣的代謝和分布受阻，就會大大增加女性腹腔內臟器脂肪組織的面積，容易引起身體肥胖。

三、新陳代謝障礙

更年期的女性，身體內各項臟器功能都在逐漸退化，所以就會導致體內新陳代謝水平下降，甚至出現障礙，從而使體內儲存下來的蛋白質、脂肪相對增多，引起身體肥胖。

更年期的女人發胖，可能是「栽」在以上這3件事上了，難怪會胖了。

可能很多人都不知道肥胖對健康的危害，小編在這裡要提醒大家了：肥胖可能會使人體免疫力下降，容易誘發高血壓、心血管病、動脈粥樣硬化、糖尿病、結石以及肺功能不全等疾病。所以一旦出現肥胖的情況，應引起重視。

更年期長胖怎麼辦？為了避免肥胖或者是減肥，更年期的女人在飲食方面要有節制，不要暴飲暴食，盡量控制熱量及脂肪的攝入量，少吃糖和油膩食物，建議日常飲食盡量做到清淡，多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆製品等。與此同時，還應該進行適量的運動，比如慢跑、散步、游泳、登山，運動強度不宜過大，長期堅持，才能取得減肥瘦身的效果。

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