被稱「減脂狂魔」的平板支撐到底有多厲害？堅持一月你會意想不到

說到如今最受歡迎的減脂運動是什麼，那就不得不說是有著「減脂狂魔」稱號的平板支撐！平板支撐是很多運動健身達人都非常喜歡的一項運動，而且很多人也十分喜歡把這項運動用來秀自己的身材和持久力，在如今娛樂圈，不難看到有很多的明星喜歡秀自己做平板支撐，於是各種各樣花式平板支撐也是層出不窮。

那麼平板支撐真的那麼厲害嗎？答案是肯定的。現在有很多大學，甚至將平板支撐納入了體育考察的項目。越來越多的人開始接觸平板支撐，也慢慢的喜歡上了平板支撐所帶來的燃脂效果，每個人的平板支撐的時間成為了人們津津樂道的話題，那麼不禁有人問，平板支撐為什麼會吸引這麼多人呢？

首先，平板支撐是一項對動作和體能要求相當嚴格的運動， 要想做一套完整的平板支撐，你必須要學會它的標準動作。首先，要保持上臂和腳背與地面成直角，用臀部使力，臀部不能超過肩膀的水平位置，腿部必須保持綳直的狀態，腳打開與肩膀同寬，整個身體保持在同一條直線上。

如果你是初學者，當你做完這一整套動作下來，你會發現並沒有你想像的那麼簡單。不過經過一段時間的練習之後，你會發現，這項運動真的是百利而無一害。 平板支撐是一項燃脂量非常巨大的運動，能夠在短時間內強烈的消耗體內的熱量，同時還會讓你大量流汗，因此能保證你的細胞得到暢快的減壓，這就是平板支撐最具優勢的一面。

而且平板支撐根本不需要什麼特定的場地或者昂貴的運動器材， 而且不限定時間，隨時都可以做，不需要專門跑去健身房，在家裡也能自己做，對場地大小沒有什麼特殊要求。這對於許多上班族的人來說，是非常親民的一項運動。而對於愛美的女孩子來說，更是物美價廉，可以省下更多的錢買漂亮的衣服啦。

了解了平板支撐的基礎常識，很多人更好奇的一個問題就是，堅持一個月的平板支撐到底會有什麼讓你意想不到的效果呢。答案當然是，平板支撐會讓你的肌肉更加的緊實，幫你塑造迷人的身體曲線，尤其是背部線條更加迷人性感，這無論是對於男生還是女生來說，都是非常的誘惑人的，因為擁有了美背，你就可以穿各種露背裝，出門回頭率絕對百分之一百！

對於如今這個生活節奏和工作節奏十分快速緊張的時代，平板支撐絕對是一個很經濟實惠的減壓方式，只要你每天抽出一點點時間，讓自己在規律的運動中找到工作與運動的平衡，你就會慢慢的發現整個人都會變得輕鬆愉快，在不知不覺中瘦下來！

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