減肥期間，身體發出這3個信號，恭喜你，說明開始瘦了！

減肥期間，身體發出這3個信號，恭喜你，說明開始瘦了！

在我們這個時代，大家都以瘦為美。尤其是對於愛美的女性，肥胖是多麼的可怕。於是大家紛紛開始減肥，而減肥的方法也層出不窮，在這個事業上努力的奮鬥著。大家有沒有這種感覺：自己嘗試過很多的方法，可不知道適不適合自己，也感覺不到這些方法取得效果沒有。所以，大多數的人在看似沒有變化的情況下，就放棄了。

其實，在減肥期間，很多人都是盲目的在試著別人的方法，並不是很了解自己的身體狀況。這不要緊，這篇文章就給大家介紹一下。我們可以留意一下自己的身體，當它出現這3種情況時，就意味著我們採取的方法有效，而我們的體重很快就會下降。

排便順暢感

在我們減肥的時候，往往會控制自己的飲食，吃得很少、很小心。在這樣的情況下，我們腸胃裡面的食物殘渣會遺留很久，還會吸走體內大量的水，就容易造成便秘。要是我們在這個期間多飲水，多吃粗糧和果蔬，就可以有效的解決這個問題，還可以促進腸胃蠕動。

當你明顯的感覺到，在早晨會很順暢的進行排便時，就意味著你正在慢慢排出體內的廢物。隨之你會感到整個人很輕盈，肚子裡面很輕鬆。在體內沒有積食的情況下，我們的脂肪就不容易堆積起來，肯定會瘦的。給大家一個建議，可以在早飯前喝一大杯水，可以幫助我們排便和清理體內毒素。

身體輕盈感

只要你採取的方法正確有效，在減肥一段時間後，你會感到整個身體開始變得輕盈。和以前做同樣大強度的運動，感覺並沒有以前那麼累。大家都知道，胖人動一下會比瘦子消耗更多的能量。相同的人做同樣的事，感覺變得更輕鬆了，那就說明你不是以前的你了，你變瘦了。

胃口變小了

通過長期的控制飲食，我們的飲食會變得很有規律。當我們發現自己胃口變小時，就說明我們將會慢慢的瘦下去。

注意！

（一）不可為了排便而排便。不能強迫自己在早上排便，每個人可能會有一定的差異，不一定是每天早上，只要規律順暢就好了。

（二）不要讓自己得上厭食症。胃口變小是正常的，可節食過度引發的厭食症可是不健康的。凡事都要講究尺寸，不要過度。

只要科學健康的減肥，你遲早會出現了上面這些特徵。當它們來到的時候，就意味著你要變瘦了，你有了解到嗎？最後附一張網上最新公布的男女體重標準對照表，快來看看你的身材是否屬於標準吧！

關於減肥的話題可以說是經久不變的話題了，很多人都希望自己能夠擁有標準的完美身性，讓自己看起來不是太瘦，顯出病態；看起來太胖，顯出富態，所以對於數字可以說是非常的嚴格，最近網上公布了152cm—176cm的男女體重對照表，可以看看哦！

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