香蕉真的不能通便，但它的優點可比這厲害多了！

據說，香蕉是人們吃得最多的水果，全世界每年會吃掉1000億根香蕉。

世界上吃香蕉最多的國家，平均每人一年吃190公斤的香蕉。而我國是全球第二大香蕉產地。可見香蕉有多麼受歡迎！

如果你以為香蕉只有好吃這一個優點，那就太小看它了！其實香蕉全身都是寶，對你的身體健康還有許多意想不到的好處！

關於香蕉的10大冷知識，

你知道幾條？

吃了香蕉心情好

香蕉被稱為「快樂水果」，裡面含有一種生物鹼，這種物質能夠使人更專註、感覺更輕鬆。

香蕉還是色胺酸和維生素B6的超級來源，可以幫助大腦製造血清素，引發快樂能量，降低憂鬱煩躁的心情。

心情不好的時候，吃點香蕉就是不是舒服多了？

香蕉當菜吃也不錯

根據美國食品與藥品管理局研究顯示：香蕉能夠降低患心臟病和中風的風險，同時還能讓你遠離病症。香蕉入菜這種做法其實是十分明智的。

吃點香蕉，不會長胖

很多人對吃香蕉減肥抱有懷疑態度，因為香蕉很甜。但其實香蕉的熱量並不高，一根凈重約100克左右的香蕉只有87卡路里，比一餐150克的白飯還少一半。

除此之外，香蕉里的果膠對腸胃吸收糖分有一定抑制作用。它還有很強的飽腹感，甚至可以代替主食，從整體上能降低人體對熱量的攝入。

吃香蕉雖然不會胖，但減肥還需更多的食物搭配，可不要忽視哦！

香蕉通便？

一般般。

因為香蕉潤滑的口感，很多人以為香蕉有治療便秘的效果，其實不盡然。

一方面，改變便秘的關鍵在於多攝入高纖維食物，而實際上香蕉的纖維素比起蘋果、梨、橙子這些常見的水果要低得多。

另一方面，還沒有完全熟透的香蕉中含有鞣酸，吃了反而可能引起胃痛、便秘。

全然指望吃香蕉治便秘的話，你也太難為香蕉啦。

香蕉，常常被催熟

香蕉產地一般氣溫較高，水果不容易存放，同時為了便於運輸，商家會在香蕉還綠油油的時候就採摘下來。

所以，受運輸條件限制，你能買到的香蕉其實大部分都是催熟的，偶爾會有果肉夾生的情況。為了安全和口感，最好放置到全熟時再吃。

其實，香蕉能補水

你可能不知道，雖然吃起來乾乾的，但其實香蕉的75%都是水！

吃香蕉可以補充水分，加快人體新陳代謝，要是感覺皮膚缺水，不妨吃點香蕉吧。

血壓高，也能吃香蕉

很多人聽說香蕉含鉀多，高血壓的人不能吃香蕉。

其實，人體中多餘的鈉離子會升高血壓、以及損壞血管，而香蕉可以提供較多鉀離子來對抗它，降低我們的血壓。

所以，血壓高也不影響你吃點香蕉。

累了，來根香蕉吧

香蕉里有豐富的維生素C、維生素B6、鉀和錳。常食香蕉有益於大腦，可緩解神經疲勞，尤其適合老年人食用

兩根香蕉，就能維持身體運動90分鐘，疲憊的時候，來根香蕉怎麼樣？

香蕉竟然有輻射

這是真的。吃50根香蕉受到的輻射劑量與照一次牙科X光相同，因為香蕉內含有一些放射性同位素。

不過不用擔心，100萬隻香蕉里的放射元素才會達到致命傷害，正常吃很安全。

失眠了，吃香蕉管用

香蕉里的碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學成分的活力，容易失眠的人在睡前吃一根香蕉更易入眠，需要注意的是，本身血糖偏高的人不宜食用。

與其在床上輾轉反側，不如來根香蕉助眠。

香蕉的功效

貧血

香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素，適合貧血喝胃寒體虛患者。

腦力

在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專註力，對他們讀書有所幫助。

宿醉

香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和製做炭水化合物。

治皮膚瘙癢症

輕度的皮膚瘙癢症可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可緩解癥狀，如果緩解不了，就要用專業的藥膏治療了。

祛痘

油性膚質容易長痘，不如試試用香蕉。香蕉中含有抑菌成分，還有多種維生素，不僅能夠凈化皮膚油脂，還能溫和滋養肌膚。

緊張

香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經系統。

控制體溫

在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。

壓力

香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作為補充。

緩解眼睛乾澀

香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。

香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。多衝泡黑芝麻核桃粉使用，也有養肝明目的功效，還能補腎強身，固精強腰。

註：(本篇由小編進行網路整理，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯繫本人，本人會第一時間刪除處理!)

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