腸胃不好的人，多吃這幾種食物，減輕腸胃負擔

現代社會節奏快，越來越多的人飲食不規律，導致胃腸疾病多發，腸胃不好對人的工作生活影響很大，其實生活中常只有一些食物，能夠清理腸道，可以減少腸胃疾病的發生。

酸奶。酸奶除了有豐富的鈣之外，還能調理腸內細菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。

花生也是不錯的排毒佳品，花生可以強健腸道，因為花生入脾經，有養胃醒脾，滑腸潤燥的作用，而花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，可以增加腸道的韌性。

甘藍菜被譽為天然胃菜，含有維生素k1和u，有效防治胃潰瘍，修復胃黏膜，活躍胃部細胞對腸胃很好。甘藍菜有豐富的纖維素，幫助增強我們的胃腸功能，促進腸道蠕動，幫助乳房發育哦，胃不好的朋友們，早餐要吃熱，吃熱食才能保護胃氣，切記寒冷、辛辣、肥膩、煎炸的食物，另外平時也需要加強體育鍛煉。

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