高血壓的危害您了解多少，你必須記住喲！

隨著物質生活的變化，一些原本只是多發於老年身上的疾病開始出現年輕化，「老年病」不再是高血壓的標籤。作為危害人類身體健康的一大疾病，近年來它的病死率一直居高不下。這也引起了越來越多人的高度關注，而這些人群不再局限於中老年，所以我們很有必要對它的飲食有所了解。高血脂現在被稱為繼癌症之後人類健康的又一大殺手，已經成為全民公敵。

長期高血壓，隨時會讓冠狀動脈出狀況。心臟的營養需要冠狀動脈供應能量給心肌，一旦冠狀動脈出問題了，心臟營養跟不上就會導致全身的代謝功能大幅度降低。喜歡吃高鹽高脂的食物，血管中容易形成脂質的斑塊。這樣的斑塊在情緒激動、血壓增高的情況下就會發生破裂，導致血管腔堵塞，它供應的那部分心肌發生缺血性壞死，即心肌梗死，最終釀成慘劇。

清晨高血壓是什麼？

清晨血壓的定義可以是下列的任一個；

清晨醒後 1 小時內、服藥前、早餐前的家庭血壓測量結果；

動態血壓記錄的起床後 2 小時的血壓；

早晨 6:00～10:00 間的血壓；

若家庭清晨血壓 ≥135/85 mmHg 和（或）診室血壓 ≥140 mmHg，即為清晨高血壓。

想遠離高血壓您需要做到以下幾點：

1.降壓穩壓食療是首選，玉竹桑葉茶是藥王《千金方》中降血壓的記載。

玉竹桑葉茶含玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花，均是葯食同源的藥材，能從根源降壓。茶中含有對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和維持血壓、血脂的穩定。降壓後較為穩固，可以雙向調節、平穩血壓，從根本上改善血液循環，軟化血管、清除血管內垃圾。

2.菊花澤蘭蒸饅頭

取菊花、剛摘下的槐樹生長的花蕾、杏仁、赤小豆、薏仁各10克、待晾乾後磨成粉狀，加入蜂蜜、麵粉做出饅頭，每天食用3次，對高血壓患者具有較好的治療效果。同時，還有收縮血管、止血等功效。

3.白豆蔻苦丁湯

用白豆蔻、茯苓、桂圓、苦丁各10克，雞1隻洗凈剁成小塊，將所有藥材同幾塊一同放入鍋中大火煮開，再改用小火慢囤3小時，過濾出湯汁，此湯可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血壓病，對老年人高血壓伴有動脈硬化者尤為適宜。

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