現在吃這道家常菜，竟能防三高、抗腫瘤，掃光五髒的毒素！

清腸，排宿便，掃光五髒的毒素！現在開始，每天吃一點，還能幫助防治「三高」、抗腫瘤，每個人在家就可以做到，而且沒有風險和副作用。

這個奇效秘方，到底是什麼呢？

一道家常菜，竟能掃光五臟毒素

做法：大白菜，以葉為主(少量菜幫)加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑(生薑皮性寒，姜肉性熱)。

每天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃別的食物，第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。白菜要煮得爛一點。

功效：這種吃法排毒效果奇佳，對便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃除。如果每個月能堅持一次，或者一次能增加到七天更佳。

吃了以後會排出宿便，剛開始黑色，吃的時間長的會排出果凍一樣的宿便，堅持二十一天以上的人會排出五種顏色的大便，那是把五髒的毒都清了！

百菜不如白菜，常吃好處太多！

白菜是我們日常生活中物美價廉的大眾蔬菜，是每個家庭餐桌上必不可少的主菜之一。在民間有「吃百菜不如吃白菜「及「魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安」之說。

被人們稱為「菜中之王」的大白菜，經常吃一點，好處太多了！

1

輔助防治「三高」

大白菜富含鉀、膳食纖維、維生素C等主要的營養素。另外，作為十字花科類蔬菜，大白菜還含有一些異硫氰酸酯等保健元素，對高血壓、高血脂、高血糖和便秘都有很好的食療保健作用。

2

抗腫瘤、抑制癌細胞生長

白菜能夠抗腫瘤是源於其中的多種營養物質：

首先，維生素A、維生素C含量高，比西紅柿和黃瓜含量都高，可以抗氧化、阻止細胞的病變；

其次，大白菜含有吲哚-3-甲醇類化合物，可以促進人體抑制病變細胞生長和分裂的酶產生。

3

防治乳腺癌

據《錢江晚報》2015年1月23日報道：

家常白菜防乳腺癌。科學家研究發現中國、日本婦女乳腺癌發病率比西方婦女低得多，其原因之一就是她們常吃白菜(大白菜、捲心菜等)。

經研究證實，白菜中含一種化合物叫吲哚-3-甲醇，能幫助分解同乳腺癌相關的雌激素，婦女每天吃約450合(11L)白菜就能吸收500垃合這種化合物，從而使體內一種重要的酶數量增多，這種酶能幫助分解雌激素，因而能防治乳腺癌。

4

促進腸道蠕動，幫助消化排毒

從營養學的角度分析，大白菜屬十字花科，含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質，能促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，增加毒素的排出。

5

補鈣堪比牛奶

大白菜含有豐盛的鈣，每克中含鈣毫克。一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不愛好喝牛奶，可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。

6

護膚又養顏

大白菜含水量很高，而熱量很低。冬季空氣乾燥，寒風對人的皮膚損害很大，白菜中含有豐盛的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏後果。

7

潤腸通便，還清火

白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便的作用。對於容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

白菜的吃法，在家就能做！

白菜雖然營養豐富，但是幾乎不含蛋白質，所以白菜最好搭配豆腐或動物肉一同食用，這樣可以做到營養全面。

另外，白菜中含有維生素和微量元素鋅，但是含鈣少，所以白菜還可搭配蝦米，這樣一方面味道鮮美，另一方面具有很高的營養價值。

一道家常大白菜，掃光五臟毒素，而且「百菜不如白菜」，常吃白菜的好處太多了，最重要的是家家都有！

這麼好的東西，今天就要吃起來！快發給家裡做飯的人看看吧！

文末福利

我們2018全新推出免費跟專家學習食療養生方的活動，掃碼進入【楓頤健康廚房】，即可學習更多有關降三高的食療方。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！