養胃方法有講究，這些簡單的辦法可以做到

很多人的腸胃較弱，經常會有消化不良的時候。消化不良的人，對食材會比較敏感，比較「挑」，所以要特別在意餐後胃腸的感受。不適合吃「抗營養因素」過多的食物，以及能抑制蛋白酶、澱粉酶活性的食物。比如黃豆、黑豆、豆芽、沒有煮爛的嫩豌豆、紫薯，還有各種生蔬菜、獼猴桃、紫黑色水果如藍莓、桑葚、濃的綠茶等，都有抑制消化酶活性的作用，不適合胃酸少、容易胃脹的人吃。

1.避免吃涼飯冷盤和沒有熱透的剩菜

萎縮性胃炎和其他胃酸少的人，由於胃酸分泌不足，殺菌能力差，胃裡的pH值比正常人高。別人吃了沒事，他們卻可能會有事。一旦發生腸胃炎，胃腸組織受損，又會進一步降低消化功能，很長時間養不回來。

2.減少吃快餐

快餐只是快，但是缺乏營養，我們的胃是需要營養的，因此，少吃快餐。多給胃一些它需要的營養。

3.最好三餐都有青菜

雖然雞鴨魚肉才是身體最大的進補來源，但是青菜才是為你腸胃「減壓」的最好「工具」。因為此時的「油膩膩」的肉類已經把你的腸胃弄得「超負荷」了，就讓青菜來幫你掃清那些不需要的「障礙」吧。

4.丁香

味辛、性溫，具有溫中降逆、補腎助陽的作用。它還是一味很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、泄瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐，尤其是孕婦害喜癥狀。丁香含有丁香油，對於致病性真菌及葡萄球菌、痢疾和幽門螺旋桿菌等有抑制作用。

5.紫蘇佛手茶養胃，這是出自著名醫書《金匱要略》中養胃的方子。

材料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

一般來說，胃不好的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月養出一個好胃。還可抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，長期飲用可起到殺死幽門螺旋桿菌的作用。另外，值得一說的是：有幽門螺旋桿菌的朋友通常會有些口臭，常喝可以殺死幽門螺桿菌，進而消除口臭。

6.杜仲佛手茶

杜仲5克，佛手12克，紫蘇5克，麥芽5克，將配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘煎湯去渣，代茶飲用， 適應:肝鬱、胃脹的患者。

7.萊菔子杜仲茶

紫蘇葉1.5錢、杜仲1.5錢、萊菔子1.5錢、山楂1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。有消食健胃的作用。

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