專家建議：高血壓飲食禁忌，這麼做不再受高血壓困擾！

高血壓被稱為「無聲的殺手」。據統計，目前我國高血壓患者大約有3.3億，而常見的高血壓患者大多在四十到五十歲之間。但近年來高血壓年輕化趨勢越來越明顯，一些20多歲的年輕人都患有高血壓，令人為之驚訝。其實，高血壓與生活飲食習慣密不可分。由於日常的一些壞習慣，使高血壓人群也日益增多。養成健康生活好習慣，遠離高血壓。

高血壓的危害：

1. 腎臟疾病

在臨床中，有高血壓患者表示，因擔心降壓藥會對腎有影響，而不願吃藥。殊不知，長期血壓升高，才會對腎臟造成很嚴重的損傷，比如尿毒症。

2. 腦血管疾病

我國是腦卒中發病大國。數據顯示，我國約有7000萬腦卒中患者，每12秒就有1人死於腦卒中。高血壓是腦卒中最主要的危險因素，34.6%的腦卒中歸因於高血壓，高血壓患者腦卒中發生率是正常血壓人群的7.76倍。

【高血壓應注意什麼】

1、戒煙酒。肥胖者應實施科學減肥。

2、輕度高血壓可用靜坐、瑜伽術治療而不用服藥。

3、使用利尿劑降低血壓，應補充鉀。

4、高血壓的特徵是動脈管壁增厚，當供給足量的鉀後，就可降低高血壓患者腦卒中（中風）的發病率。食物補鉀主要有瘦肉、河魚及海產品：蔬菜有小白菜、油菜、黃瓜、南瓜、西紅柿、土豆、山芋、蔥、蒜等，水果類主要有橘子、香蕉、葡萄乾等。多食瘦肉和魚等食品，保證蛋白質的供應。

每天這樣做，遠離高血壓：

1、玉竹桑葉茶可以降血壓，在著名醫書《本草經集注》中有記載。

材料：玉竹、桑葉各5克，青錢柳、牛蒡根、槐花各3克。

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即可飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

這是出自著名醫書《金匱要略》中降血壓的方子。一般來說，高血壓的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內血壓。

2、白芍杜仲湯

用料：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黃苓6克。

製作：將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時，再入生黃苓，繼續煎5分鐘。早晚各服1次。

效果：用治單純性高血壓頭暈、別無他症者。

3、菊花生地酒

原料：菊花、生地、枸杞根各1千克。

方法：所有原料一同搗碎，取水10千克煮至5千克，用此汁再煮糯米飯2500克。大麴細碎，同拌令勻，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一碗。

功效：治高血壓、糖尿病、動脈硬化。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！