女人產後「胸部」下垂？學會這3招，讓你抬頭「挺胸」，做自信女人！

對於懷孕生子，女性擔心的不僅僅是妊娠時的痛苦，身材的走樣，還擔心自己的胸部會因為哺乳期而變小。所以我們對於任何一個媽媽都要抱有尊敬、崇拜的態度，因為她們為了孩子，犧牲了太多太多。而如何解決女性擔心的這些問題？或許我們可以這樣做，能夠讓你重新抬頭挺胸，做一個自信的女人。

1、穿戴文胸

很多媽媽為了隨時哺乳孩子，在穿衣方面都會特別隨便，甚至是不穿文胸，但其實這是非常不正確的。要是少了文胸的支撐，胸部受地心引力下垂是必然的，所以即使是哺乳期，該穿的衣服也不要少。

2、平板支撐

很多人將平板支撐看作是練人魚線的運動，其實平板支撐對於胸肌的鍛煉也是非常有用的，主要還是我們在做平板支撐的時候，全身的重量都在手臂和腳尖上。手臂肌肉受力緊繃，胸肌也同樣會用力得到鍛煉，女性胸部也會變得緊緻、自然。

3、按摩

做按摩是對胸部進行直接刺激的一種方法，每天在睡覺之前花幾分鐘來個按摩，促進這裡的血液循環，能夠促進它變得更健康，形狀也會更漂亮。如果堅持下去，說不定還能引發第二春，使其變得更加的傲然挺立，讓你找回女人的自信。

同樣的想要避免出現下垂，我們也可以多吃一些對這裡有好處的食物，像是葛根以及木瓜等食物就非常不錯，大家可以試一試，即使沒有效果，對身體也是一種營養補充。

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