鄭爽的漫畫腿原來是這樣練成的，學會這幾個動作和她一樣

大家好，首先歡迎各位大家閱讀小編的文章，今天我們給大家帶來的是鄭爽的漫畫腿原來是這樣練成的，學會這幾個動作和她一樣。來和小編一起看一看吧。

我們都知道，鄭爽的腿是又細又長又白又直，簡直就像二次元少女一樣，因此大家就給她的腿起名叫漫畫腿。很多女生也夢寐以求想擁有一雙漫畫腿，其實並不難哦，來學會這幾個動作就可以了。

平躺在床上或地墊上，雙腿向上抬起做空中腳踏車動作，利用腰部力量將臀部撐起，雙腳在空中踏步。兩手平行幫助身體平衡支撐。這個動作每天可以睡覺前做，對瘦腿有非常大的幫助。

背挺直平站在地板上，抬起一條腿向後踢，注意踢的時候速度不要太快，盡量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢復原來姿勢，一次至少要做10-15次，不只運動到大腿後側的肉肉，還有提臀的功效。

背挺直平站在地板上，分開雙腿與肩同寬，然後彎曲膝蓋往下蹲，像蹲馬步一樣，大腿前側會非常酸，這個時侯可以加上微幅的內外側擺動，運動大腿內外側的肉肉，持續5次，每次一分鐘。

側躺在床上或地墊上，整個身體盡量呈一條直線，收緊臀部，然後抬起外側的一條腿，在慢慢放下，注意動作上下擺動的幅度不用大，重點是要慢要輕，這個動作對瘦腿有很好的效果。如果喜歡小編的文章歡迎大家收藏、評論、點贊。小編會繼續為大家帶來更多好的文章，謝謝大家的支持 。

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