堅持這樣做，幫你排出高尿酸！改善酸性體質

高尿酸與痛風：這是大家最熟悉的，尿酸高的人容易犯痛風。有研究顯示，控制尿酸小於360μmol/L時，痛風性關節炎的發作在最近一年內只有1次，而尿酸大於360μmol/L患者則有6次。

高尿酸的危害有哪些呢？

1.加重心血管疾病

痛風性關節炎。50%以上的通風發生在大腳趾，反覆發作以後，可能出現在踝部、膝關節等其他關節。

當因尿酸高的原因引起痛風病發作的時候,患者都會出現關節麻木,到疼痛劇烈,腫脹,皮膚髮熱,暗紅等明顯不適應症的出現。

痛風患者急性心梗的發病率比正常人高26%，加重糖尿病的患病率。

2.沉積在關節：長期的尿酸鹽結晶沉積於關節，給身體帶來如關節紅腫熱痛等病變時，就變成痛風，除了會使關節異常疼痛，高尿酸還會導致骨破壞和骨侵蝕。

正常人每天的鹽攝入量建議不超過6克，相當於一個啤酒瓶蓋，而痛風患者還得減半，每天最好別超過3克。

高尿酸對身體的危害這麼大，患者朋友怎麼做可以緩解呢？下面給大家介紹幾種方法：

1.多喝書。充足的飲水有利於排出尿酸，預防尿酸腎結石。痛風的人每天起碼喝2升以上，最好能達到3升左右。

2.多吃水果。水果中不僅有豐富的水，而且鹼性成分也比較多，適合尿酸高患者吃的水果主要有桃子，蘋果，梨子，西瓜，黃瓜，甜瓜，櫻桃等常見的水果都是可以進食的。

3.余甘子淡竹葉茶能降尿酸，出自著名醫書《太平聖惠方》，含余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根5種藥材，茶中含有的糖類、有機酸類、生物鹼類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，對降尿酸的作用明顯。可通過促進尿酸，降低高尿酸患者的血清尿酸水平。對於尿酸高、痛風患者，多喝點茶，更有利於尿酸的排出，從而預防和降低痛風的幾率和次數。

4.杏仁木香湯

煮湯的時候，比如雞湯、肉湯，放杏仁加木香一起煮湯喝，可以提高人體身體的免疫力，對於高尿酸的人來說，每天堅持飲用可以幫助你降低尿酸濃度，每天堅持喝，使尿酸濃度平穩在一定的範圍內。

5.山藥丹參茶

取菊苣8克，桑葉5克，山藥、丹參、枳殼各3克一起泡茶。飄散著菊苣和桑葉香的茶飲，溫熱飲用後可以保護眼睛，可用於痛風，改善氣血的情況。在《本草綱目》中對茶的功效有詳細的記載：性寒、味甘，具有祛風利尿、補脾排酸、解毒的功效。

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