吃自助餐沒吃多久就會飽，那是因為你順序搞錯了，難怪吃不回本！

自助餐是近幾年才流行起來的一種餐飲方式，它的好處就在於不用僱傭大量服務員，跟字面意思一樣，自助就是自己幫助自己，自己服務自己。所以節省了成本，價格自然也就便宜了。很多大胃王和吃貨們就有福了，裡面品種繁多，而且是隨便吃，想吃啥就吃啥，所以自助餐一度非常火爆。

自助餐想要吃回本是有竅門的，只要在拿取食材的時候注意選擇，別看自助餐廳琳琅滿目，但是很多食物都是能看卻輕易不要去吃，否則一吃就飽，比如說甜品、冷熱菜、碳酸飲料等，但是這幾種食材最能讓你吃回本還不撐胃。

1、進入自助餐廳後，首先直奔水果，水果在食用後的30分鐘開始腐爛，從健康的角度上講，餐前30分鐘食用水果也是最健康最科學的，同時餐前吃水果也起到了開胃的作用，為吃垮自助餐打下了堅實的基礎。

2、一定要勤去海鮮區看看，因為很多自助餐廳的海鮮都是限量供應的，可能第一次去還沒有螃蟹，第二次去就有了，海鮮還是比較值錢的，生蚝扇貝，螃蟹蝦，如果碰到了帝王蟹那就更好了，多吃兩個蟹腿，就可以回本了！吃海鮮又不會胖，海鮮的品種又多，所以吃多少也不會膩！

然後接下來就是精糧類，比如披薩、蛋撻、油酥丸子、榴槤卷、壽司等等，可以吃這些壓壓肚子，順便配點冷盤，也是開胃的。

最後就是飲料，甜點之類的，也選貴的，吃飽喝足就行了。一般胃口的話，吃足前兩項，基本可以回血了。但是整個過程，要大致知道自己戰鬥力，我不喜歡浪費食材，不管是於商家還是於自己習慣，總覺得浪費糧食是一種過失。

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