它才是貧血的「天敵」睡前喝一口，補血安神

貧血在女性當中非常多見，而且對女性健康影響是很大的，影響血液流通，還會影響生育，所以出現貧血情況一定要積極治療和調理，如何才能知道自己貧血？才能及時調理?

貧血有哪些癥狀

最常見的有眼花，耳鳴，頭暈頭痛，渾身乏力，易倦，心悸，氣短，納差，面色蒼白，心率增快等多種癥狀，如果經常表現出這些癥狀有可能你就是貧血人群中的一個。

長時間貧血對於女人而言危害非常大，不僅容易導致抵抗力下降，同時還有可能會讓你的皮膚變得粗糙，並且沒有彈性；長時間氣血失調，還有可能會導致女性提前衰老。女性比男性更容易出現有貧血等癥狀，因此，多吃些具有補血功效的食物是非常有必要的。

食療調理貧血

1、菠菜豬肝湯

食材：250克豬肝、200克菠菜、3片姜。

方法：將豬肝洗凈，然後切成薄片再用清水浸泡，浸泡好之後再用適量的生粉、鹽、油腌制。洗凈菠菜，然後稍微焯一下水，將澀味去除，再將其切成段。往煲中加適量的清水，將薑片放入煮沸，再把豬肝和菠菜放入，煮熟之後加適量的鹽和雞粉調味即可。此湯有著生血養血的作用，能在冬季潤燥。

2、桂圓紅棗枸杞茶

材料：桂圓3枚，紅棗10枚，枸杞10枚。

作法：將紅棗洗凈。紅棗去核，放入鍋中加入桂圓枸杞煮10分鐘左右飲用。

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經少多，貧血及身體虛弱者。

若閑自己取材和製作麻煩可以直接選購思美人桂圓紅棗枸杞茶精心配比的效果更佳，常喝桂圓枸杞紅棗茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的辦公一族哦~晚上睡前喝一口，不但不會失眠還補血安神。

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