警惕：這4個姿勢最傷身，90％的人卻天天在做，尤其是第二個！

我們每天都會無數次的活動自己的筋骨，肢體動作不斷，但是有時候，我們經常做的一些動作或者是姿勢，卻會有一些奇妙的連鎖反應，而很多時候，因為人的惰性，這些反應都是負面的，尤其是這幾種姿勢，可以說是絕大部分人的生活寫照！

1、搬重物姿勢

我們撿東西或者是搬東西的時候是不是都是這樣：雙腿筆直的站著，然後彎腰去拿？但是你知道嗎？這種做法很容易導致我們的腰部受到傷害，尤其是搬重物的時候。我們要做的應該是，蹲下去，將要挺直了拿，動作慢一點，不要太猛。

2、坐姿

這個是老生常談的問題了，還記得小學上課的時候，上著上著，老師就會沖我的背來一下，嚴厲的呵斥我將腰挺直了，那時候還覺得老師凶，後來老師不管了，現在卻是自食其果，經常會腰酸背痛。我們坐著的時候不要彎腰駝背，也不要像上圖一樣「躺著」，這樣對脊椎的傷害很大，很容易導致腰肌勞損。

3、站姿

站有站姿，不要求自己在站著的時候像一個軍人一樣，但是也不要太「猥瑣」，尤其是將重心放在一隻腳上的時候，不僅會很埋汰，還會傷害的腰椎，導致腰椎變形。

4、蹲姿

我們經常會上廁所，或者是單純的蹲著，但是很多人在蹲著的時候總是駝著背，將自己的重心都放在兩個膝蓋上，這樣蹲一會兒我們就會感覺到腿麻了，不止如此，它還會傷害到膝關節，對腰也有影響。最好是像站軍姿一樣，將重心放在腳掌，挺直腰桿，當然最重要的是不要蹲太久。

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