產後坐月子，萬萬別踩這幾個坑，不然後半生可苦慘了

原標題：產後坐月子，萬萬別踩這幾個坑，不然後半生可苦慘了

懷胎十月，終於熬到了孩子出生那一天，媽媽總以為苦日子要過去了，但是沒想到的是即將迎接自己這一輩子最重要的時期之一——坐月子。如果做好了月子，相當於脫胎換骨。這一時期是身體恢復的關鍵時期，剛剛生下寶寶的媽媽們總是有著各種各樣的不方便，尤其是新手媽媽們，總會顯得手忙腳亂，生怕一個疏忽就會對自己、對寶寶造成傷害。所以有著許許多多的注意事項是需要遵守的。如果沒有坐好月子,肯定會為以後的身體健康埋下隱患。受苦受難一輩子。以下幾個坑千萬別踩，不然自己受苦，寶寶還跟著遭罪

一，不吃鹽

不讓吃鹽！大家第一個想到就是會不會變成白毛女，其次做菜不放鹽跟吃草有什麼區別。很多老人說，產婦坐月子吃鹽母乳就會變成鹹的，孩子吃了也會咳嗽，於是就整天喝紅糖、小米粥、雞蛋，本來成天餵奶、睡不好覺就夠崩潰的了，每天還要吃這些無滋無味的東西活著還有什麼意思？其實，只要適量就沒問題。

二，坐姿不正確

要知道，不論孕媽選擇的是順產還是剖腹產。在產後骨盆都會出現一定程度的變寬所以說在產後骨盆的恢復也是需要一定時間的，如果在這個時候沒有多加註意，並且在平時坐姿躺姿不正確，就會導致孕媽媽的骨盆沒有辦法修復到孕前的水平，變成了名副其實的大屁股。

三，捂得嚴嚴實實

不能受風著涼，是因為長久以來人們錯誤的認為感冒、關節炎等許多疾病都與「受涼」直接相關，即便是現在還是有很多人這麼認為。於是，本身就體弱的產婦，自然更不能讓受風著涼。

產後坐月子沒必要捂得嚴嚴實實，否則很容易中暑。月子期間由於剛生完寶寶，寶媽激素水平迅速改變等原因這時候體質會比較敏感。捂的特別嚴實，熱著出太多汗，只會不利於散熱。根據天氣變化適當的增減衣物很有必要，房間也要定時開窗通風，只是要避開風口就好了。

四，不活動

寶媽在產後要多注意休息，但是也不能長時間躺在床上。無論順產還是剖腹產，都應有規律的起床四處走動一下。不僅能夠促進術後的恢復，也能夠有助於預防血栓等併發症的發生。多活動能促進血液循環，促進傷口恢復。傳統的不讓產婦活動，其實更多是為了強調不能讓產婦做體力勞動。因為古代的農耕勞作和家務實在太多，加之婦女地位較低，如果不加以限制很可能會讓剛生產的孕婦承擔繁重的家務勞動，這對圍產期的恢復也是不利的。

五，碰涼水

坐月子期間盡量不要碰涼水，寶媽最好用溫水洗手。產後寶媽的身體都是比較虛弱的，免疫力也很低，接觸冷水很容易會著涼感冒，而且四肢關節、頭部等部位最為敏感。因此，若是以冷水洗滌，會非常容易造成關節酸痛、頭痛等長遠傷害，最好是等到兩個月以後再碰涼水。

六，不講究衛生

產後出汗多，再加上下身惡露以及溢出乳汁，多種液體混在一起，散出難聞的氣味，不僅寶媽感到不舒服，病菌也會趁虛而入。所以月子里也要做好清潔，但洗澡提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡時把水溫調至40度左右，洗後要及時把頭和全身擦乾，穿好衣服，再用吹風機的熱風把頭髮吹乾

七，不注意保護眼睛

大部分媽媽在月子里都有哭的經歷，沒辦法，難道媽媽想哭？要照顧寶寶，又要做其他家務活，一刻都不能消停，身邊又沒有可以依靠的人，加上剛生完孩子後情緒就有些低落，眼淚根本不受自己控住。這是因為體內激素的快速變化，導致寶媽會出現情緒不穩定的現象，此時就需要家人多理解，多關心，過一段時間就好了。

寶媽也要保持積極開朗的心態，把煩惱和不愉快的事情拋掉，媽媽要對自己好一點，月子沒有坐好，在以後也要好好調理自己身體，更多的是家人要在媽媽月子期間幫助媽媽，照顧媽媽。生完孩子之後，媽媽的難受不僅僅身體上的，還有心靈上的受的傷害，家人要多給媽媽一點理解和體諒，避免媽媽落下月子病。

八，忽視收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

九，坐月子30天。

傳統上我們稱產後一個月為「坐月子」，但事實上經過一個月的調整後

身體的許多器官尚未完全恢復，子宮的收縮需要6周，胎盤附著處子宮內膜再生也要6個周，產後腹壁張力的恢復也需要6-8周，如果產婦在此期間乾重活，就很容易患上子宮脫垂等疾病

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