它是「降脂大王」，九成人爭著吃，腿細了腰變苗條了，不吃可惜

天氣熱的只想吃點清淡的，早上的時候去菜市場看看有哪些新鮮的蔬菜，像淘寶貝一樣，沒想到還真被我發現一個沒見過的菜，說到這個大家都知道，就是田七，很多人知道田七就是補血的，女人吃著特別好。

去菜市場發現田七菜像發現新大陸一樣，最近才上市的新品種蔬菜，很多人會覺得這個田七菜有田七有效果，帶著質疑的目光，其實呢田七菜一點都不輸給田七哦，無論是抗衰老還是美容養顏，效果都是很好的。所以田七菜賣的也很火。

像看著寶一樣，買了兩斤回來吃，本來想清炒著吃呢，老闆說涼拌好吃所以我就試試涼拌的效果怎麼樣，買回來中午就動手做起來，涼拌的味道真心不錯，口感也不錯，清淡不油膩，特別適合夏天的一道菜，大家如果遇見這道菜不妨試試哦。

涼拌田七菜，需要的食材並不多，我們先把這道菜的原材料準備一下：田七菜，鹽，香油，醋，蒜，雞精。先把從菜市場買回來的田七菜清洗乾淨瀝水備用，再把大蒜皮去掉洗凈切成顆粒備用。

當我們把這些原材料都準備好之後，田七菜不需要焯水，我們先把田七菜放在容器中，準備一個碗把蒜末，鹽，香油，醋，生抽放在一起，均勻的攪拌下就可以了，然後把調好的汁放在田七菜上，攪拌下就可以吃了，就是這麼簡單，方便快速也不要在廚房待太久，最適合夏天吃的一道菜了。

田七菜營養比較豐富，常吃可以清熱解暑，女性常吃可以補血等效果，田七菜之所以可以減肥是因為低熱量，低膽固醇，能夠有效果的抑制熱量的攝入，有效的達到減肥的效果，大家在減肥期間可以試試這道菜哦，想要減肥合理的飲食加上適量的運動，想要瘦身很簡單呢。

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