醫生提醒：無論男女，當你雙手出現這4種異常時，別不當回事，是腎病的徵兆

但事實上，腎臟健康關乎身體新陳代謝，無論男女，都必須重視腎臟問題！實際上，當腎臟健康亮起紅燈，它一定會以某些方式引起你的關注，你發現了嗎？說到腎虛、腎不好，很多人第一反應就是「腰酸腿軟」。其實遠遠不止這麼簡單，腎好不好，從手上就能看出。醫生提醒：無論男女，當你雙手出現這4種異常時，別不當回事，是腎病的徵兆！

1、手指上會長水泡

手指側面如果出現一些小水泡，而且伴隨著瘙癢的話，甚至你把她擠破會有水流出來的，那極有可能是腎不好的一個表現。因為這表明著你的身體內的一些毒素毒物排的不徹底，甚至難以排除才會導致的。著實手指上這一串串的小水泡，剖明你體內的毒素鬥勁多，而我們的手指也恰好跟我們身材的五臟六腑所對應。

2、兩截甲

指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，近甲狀表現的一半呈白色，這種指甲又名兩截甲，可能是慢性腎衰竭的一個跡象。

3、縱切紋較多

小手指頭與愛情線中間的部分為腎反射區，這裡如果縱切紋較多，說明是腎炎的預警信號，如果身體其他部位，如眼睛、腳部等還有浮腫現象，則說明腎臟受損，腎功能減弱。

4、指甲是暗紫色

正常的指甲顏色是粉紅色帶一點白色的，腎虛的人血液難以供應到指尖，會呈現暗紫色、黑色。

那麼，腎臟我們要如何保護它呢？

1、足是人的第二腎臟，經常按摩足底，能起到補腎固精、健體強身的功效。同時，每天晚上臨睡前泡腳，可以溫腎助陽，有效改善腰膝酸軟、渾身乏力的癥狀。此外作息要有規律，少熬夜，保持充足的睡眠，適量飲水，多吃些健腦的食品，少憋尿，也能起到保養腎臟的功效。

2、早起慢蹲10分鐘，早上起床後，面朝門板站立，兩腳併攏，鞋尖抵門板，頭顱上領，下巴回收，挺胸收腹，兩手自然下垂，舌抵上齶，兩眼輕閉或微睜。全身放鬆，每分鐘慢蹲3個左右，起到健身的左右。

3、科學飲食，多吃黑色食物，黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首烏、黑木耳、黑米等可用來養腎抗衰老。在生活中，一定要避免暴飲暴食、吸煙、酗酒等，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物。

4、要積極地控制血壓，很多老年人的腎動脈存在著內膜增厚的癥狀，而高血壓疾病會導致腎臟病變速度變快，因此本身患有高血壓的患者要定期檢查身體，根據自身實際狀況來積極、嚴格的控制血壓。

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