晚上失眠，多吃此種水果，降血糖，還能改善睡眠質量！

晚上失眠，多吃此種水果，降血糖，還能改善睡眠質量！大家都知道睡眠不好，整個人都沒精神。今天小編給大家介紹的是我們生活中經常出現的水果就是荔枝，荔枝味道鮮美甘甜，口感軟嫩，營養豐富，是對人體健康非常有益的水果，所以荔枝享有「嶺南果王」和「果中珍品」的美譽。我們去看看荔枝的作用吧。

1、荔枝中的葡萄糖含量高，人體食用後可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有豐富的精氨酸、色氨酸等遊離氨基酸，食用荔枝補充氨基酸對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。失眠的小夥伴不要吃要，睡前吃點荔枝有助睡眠哦~

喜歡運動的小夥伴也可快以吃點荔枝，荔枝果肉中含葡萄糖66％、蔗糖5％，總糖量在70％以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。你們喜歡吃荔枝嗎？

研究發現，荔枝富含維生素，可促進微細血管循環，防止雀斑產生，荔枝中所含蛋白質可以讓肌膚更光滑而有彈性。吃荔枝能夠幫助促進食慾。荔枝具有很好的開胃益脾的功效，不僅能夠幫助補益脾胃還能有效促進食慾。另外吃荔枝還能有效止呃逆等不適。

荔枝功效這麼多，你們喜歡吃嗎？

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