像一顆樹一樣成長

最近得到app上新了一門新課程，

《陳海賢的自我發展心理學》，

我聽了七八節感覺很不錯。

自從結束了武志紅的心理學課，

一直沒有找到讓我動心的課程了，

很高興現在找到了。

我每次聽某大師的課程，

都會找出他所寫的書籍來看看，

書籍是最能夠了解某個人的價值觀點。

這本書當然就是陳海賢的書了，

看標題很像是勵志雞湯類的書籍，

但這本書卻是帶有勺子的雞湯。

以前看雞湯類的書籍，

一句勵志雞湯的話能讓我亢奮好幾天，

它們是利用華麗的語句來激發我們的鬥志，

但它沒有給出應有的解釋與方法，

所以我們稱之為毒雞湯。

但不管怎麼說雞湯類的書籍，

還是可以在我們最墮落的時候，

打打雞血力、努力上進的。

而這本書所有的勵志語句的背後，

都有強大的心理學依據與方法。

我看完之後也很亢奮，

但也突然明白自己的問題：

為什麼自己會陷入無力感？

為什麼自己會拖延？

為什麼自己會不安與焦慮？

、、、

這些都讓我從心理學的角度解釋了一遍。

當我不那麼抗拒無力感的時候，

無力感自然會消失；

當我不那麼抗拒拖延的時候，

拖延也自然會消失；

當我們出現一些不好的行為的時候，

總是會去抗拒、會去自責，

我們覺得自己本不應該出現這樣的問題，

所以越抗拒越嚴重。

我要去思考事物行為的本質，

為什麼會出現這樣的問題？

我們的抗拒大多數是因為我們想逃避問題的本身。

只有我們不那麼抗拒問題的本身，

才能更好地去找出問題背後的因素。

這本書給我的啟發之一：不抗拒

不抗拒你所遭受的問題，

不抗拒你身上所有的缺陷，

也不抗拒你不完美的人生。

當你能夠心平氣和地看待這些，

你也就能找到這些問題的本質原因，

然後去改變你能改變的，

接受你不能改變的。

這本書給我的啟發之二：活在當下

我們都知道要活在當下，

但事實總是活在遙遠的過去與未來，

過去讓我們痛苦、未來讓我們焦慮。

當我們陷入其中的時候，

不妨好好思考一下，

我們來這世間的短短一生，

不是為了好體驗當下的每一件事嘛？

難道還要沉浸於未來死亡的焦慮？

我們很難活在當下，

是因為做自己想做的事情時候，

會認為這些時間是「我的時間」；

做自己不想做的事的時候，

認為這不是「我的時間」

而實際上，

這些時間都是「我的時間」，

我們都有責任好好體驗，

認真度過。

這本書籍給我的啟發之三:像樹一樣的成長

這人世界上永遠存在比你更厲害的人，

無論哪一方面，

如果把人生比作攀登，

也許你窮其一生只能達到的某個高度，

但對某些人來說只是個起點。

如果兔子都在拚命奔跑，

作為烏龜的你，

前進的動力在哪裡？

當我們把注意力放在

「證明自己行還是不行」上的時候，

我們更容易放棄攀登與拚命奔跑，

因為我覺得得自己不行。

這樣會讓我產生更多負面上的無力感，

進而影響我們的幸福程度。

如果我們能夠像樹一樣：

一棵樹總是把另一棵樹當做朋友而不是對手，

更多的樹組成森林，

它們一起抵禦狂風，

為動物的棲居提供家園，

構建生態系統，

這些都不是一棵樹可以完成的使命。

樹追求共贏，

它們不相互獨立，

而總是默默地相互敬意，

既相互獨立，

又攜手完成使命。

人與人之間的關係 ，

並不只有比較和競爭，

我們做事的動力，

也並不只是想比別人優越，

我們每個人都努力生長，

既相互競爭、又彼此扶持，

形成一個完整的生態系統。

書中提到許多人生不完美的問題，

看完之後很是過癮，

突然之間我更加平靜地看待自己的缺陷，

也更心平氣和地活在每一個煩瑣的當下。

這是我2018年分享的第28本書籍

還剩下24本書籍

加油

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