減肥時別只盯著體重了，身體出現這3種現象，可能你開始瘦了！

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減肥是每個女生畢生的追求，每個女性都想要好看的身材，所以常常會用一些方法來進行減肥。其實減肥過程不應該只看體重，如果你的體脂率下降了，也就是說體內脂肪變少，肌肉增加了，那麼看起來也會更加瘦，體重並不代表著身型。

減肥時別只盯著體重了，身體出現這3種現象，可能你開始瘦了！

1、皮膚變好

女性在肥胖的時候，可能會導致內分泌失調，這樣使得體內激素分泌失衡，導致皮膚暗沉，變得粗糙。其實開始減肥後，一般開始規律運動，正常作息，合理飲食，這個時候體內激素逐漸恢復健康，那麼皮膚自然而然變好了。同時運動也能夠排汗。排汗的同時體內的一些有害物質也會排出，使得體內毒素變少了，那麼皮膚自然變光滑了，身體也會越來越瘦。

2、吃的變少

其實那些身體瘦弱的人，都不太喜歡吃零食，並且他們的飯量都很小，經常吃一點就飽了。其實胖瘦和吃的多少是有關係的，一般來說，女性開始減肥的時候往往會控制飲食，吃的少了，胃自然而然的就變小了，長期這樣，你就吃得越來越少。這樣不要吃太多食物，就能夠使自己有飽腹感，這也是一個變瘦的信號。堅持下去你會發現，自己確實在一點點變瘦。

3、運動不會累

肥胖的時候，身上贅肉太多，這樣在運動的時候，身上的負擔就會很重，跑起來都會感覺很累。但是當你開始減肥，堅持了一段時間，發現自己跑起來比較輕鬆，不會感覺太痛苦，每天的運動量也逐漸增多。這時候其實是體內脂肪變少了，可能你已經變瘦了，或許你自己還沒有發現，但是體脂率已經降低了。

當你出現這3種現象時，體重可能沒有馬上降下來，但是不要灰心，因為你已經有了變瘦的信號了。只要堅持一段時間，你就能夠瘦下來了。小編今天就跟大家分享這些，如果你有不同的意見或者建議，可以在下方留言評論，小編會定期跟大家分享健康小知識。

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