如何通過3個步驟發現自戀者？

他們可能很難在身邊，所以要注意你所面對的。

無論您是約會，交朋友，找工作，僱用員工，還是加入俱樂部或組織，了解一些有自戀性格障礙或重要特徵的人的警告信號可能會有所幫助。

在人際關係中，他們通常認為自己優於你，侮辱和貶低，不回應注意，要求不斷欽佩，可能對你失去興趣，可能是濫交，可能把錢花在別人身上，並可能在公共場合羞辱你他們自己的形象。

在工作場所，他們可能會花費過多的時間與同事聊天，給他們留下深刻的印象，做出他們沒有留下的承諾，並為你的辛勤工作贏得讚譽。作為主管，他們可能會欺負你一個人或在別人面前。他們可能會貶低那些高於他們的人，但在他們面前只能說好話。 （踢下來，親吻！）

優勢主題

DSM-5列出了自戀型人格障礙的九個潛在標準。在人際關係中，這些強調優勢，包括傲慢，相信他們是特殊的，要求欽佩，缺乏同理心並利用他人。 DSM-5表明，高達6.2％的成年人可能患有這種疾病.1你肯定會遇到其中一些。如果他們有人格障礙，那麼他們就會有一種狹隘，持久的行為模式，無論你做什麼，都會重複，重複和重複。重要的是要意識到你無法改變它們。

作為一名治療師，我幫助許多客戶學習了應對自戀伴侶的工具。 （這不是關於你的;這是他們所做的。不要試圖讓他們洞察他們過去的行為，他們不會得到它而且會造成權力鬥爭。關注你現在的選擇。等等。）

作為一名家庭律師，經過多年的口頭（有時是身體上的）虐待，我幫助了許多女性和幾個男性與自戀伴侶分開。即使離婚也可能是一條非常艱難的道路，但如果你知道你正在處理什麼，那就可以管理。

發現它們的WEB方法

考慮到這一點，讓我們看看一些警告信號，你可能會與一個自戀者進入一種或另一種關係。我推薦一種我稱之為WEB方法的三步法：注意他們的詞語，你的情緒和他們的行為，90％的人永遠不會這樣做。 （有關此方法的更多信息，請參閱下面的「我的書可能毀掉你的生活的5種類型」。）

以下是您可以使用WEB方法從早期的自戀者那裡獲得的一些提示。

他們的話

關注你或他人的非常積極和極端否定的話語。

非常積極（諷刺）的話包括：我愛你，你太棒了！我從未見過像你這樣偉大的人！你比其他所有人都好。你是我生命的中心！我會給你應得的一切。沒有人像對待你一樣對待你。你之前和你在一起的人是一個真正的失敗者。我有這個偉大的想法，這將使我有一天真的很有名。我來告訴你。 （請注意，這很大程度上是比較性的 - 這是一個警告信號，您將在稍後進行消極比較。）

極端消極（放棄）詞語包括：那邊的人有一個真正的失敗者。讓我告訴你關於他（或她）的事。那些拒絕我偉大想法的人是我見過的最愚蠢的人。當他們盯著他們時，他們不知道光彩。我的老闆真的對我不公平。我正想著過頭讓他被解僱。我等不及每個人都看到他走出辦公室好了！他會完全被羞辱。 （注意優越感和缺乏同理心的快感，即使對方是一個糟糕的老闆。）

顯示缺乏情感或利益的詞包括：以下情況與自戀者發生了很多關係。如果你告訴這個人你有一個糟糕的經歷或漏洞，他們的反應往往會以：嗯，讓我告訴你曾經發生在我身上的事情！有時，往往不會承認你的擔憂 - 甚至你的存在。一旦他們認為他們擁有你，他們很快會失去興趣。

受害者說：自戀者永遠認為自己是優越的，但也永遠是受害者。當他們被暴露為不那麼優越時，他們遭受了通常所謂的「自戀傷害」。也許他們被拒絕為了促進職業而有利於其他人。在經歷了這樣的「傷害」後，他們會痴迷於證明對方有多糟糕以及他們有多麼精彩。他們可能會長期咆哮：他們所做的/說/是不公平的。我會告訴他們！他們因為比以往任何時候都更好而懲罰我！

你的情緒

現在要注意自己的情緒。你覺得這個人怎麼樣？

感覺很好嗎？這個人對你很好，你會感到非常被愛和受寵若驚。你可能會有一種欣快的感覺。他/她幾乎看起來好得令人難以置信。這是一個警告信號，因為那些強烈而無休止地恭維你的人往往不是他們看起來的人。他們的魅力是一個警示標誌。有時，他們只是迷人而不是自戀者。但有時候這意味著你被一個自戀者用可愛的話語誘惑，他們會很快地告訴他們遇到的下一個人或組織。他們喜歡贏得比擁有更多。

感覺愚蠢和不足？一些自戀者如此忙碌起來，以至於他們沒有意識到他們在這個過程中讓你失望 - 這對他們來說是如此自動。你可能一開始並沒有意識到它，但很快你就會充滿了自我懷疑。我想知道他/她對我的看法？畢竟，我不是那麼聰明，有才華，有吸引力。我當然不是他/她的聯盟，是嗎？

感覺就像你不能呼吸？自戀者通常會「吸收房間里的所有氧氣。」其他人開始覺得他們無法呼吸，因為他們無法說出來。無論別人說什麼，談話都被引導回自戀者不知何故。

他們的行為

注意他們做了什麼，比他們說的更多。自戀者有很多話要分散注意力並彌補他們不敏感的行為。人們經常面對自戀者，並且經常感到沮喪。自戀者不是反思過去的行為，而是為了批評他們而捍衛它並攻擊你。 （「你怎麼敢，畢竟我已經為你做過了！」）。因此，只要意識到他們的行為，並忽略他們的言辭，或者分散他們的注意力。

例如：而不是說：「你為什麼遲到？！」你可以說：「如果你要遲到，我希望你能提前通知我，所以我可以制定其他計劃。」然後，只需將其留在那，並注意他們是否滿足或忽略您的請求。如果他們試圖滿足您的要求，那就是一個好兆頭。但如果對你和你的請求有一種不變的模式，那麼你可以考慮結束這種關係，因為你不會改變那個人。如果你認為理所當然，請記住自戀者喜歡贏得關係，而不是建立關係。他/她可能會進行下一次征服。

憤怒的目標：如果自戀者也具有高衝突性格，那意味著當他們出現問題時，他們會尋找責任目標。他們可能會強烈地指責你做了一些輕微的或不存在的事情或由其他人做過的事情（甚至可能是他們自己，這被稱為「投射」）。當他們陷入困境時，他們經常會尋找一個接近責備的人。我沒有得到促銷，這都是你的錯！你應該像我要求你那樣對老闆說話。那你打算做什麼!!

與所有高衝突人士一樣，他們傾向於責怪與他們（女朋友，男朋友，妻子，丈夫，孩子，父母，親密朋友，近鄰等）或權威職位（監督員，企業主，警察，政府機構等）。他們經常陷入攻擊責任目標和保護自己的循環中，而不是完成任何工作或關注他們的家人：例如撥打憤怒的電話，寫長電子郵件咆哮或參與社交媒體崩潰。

請注意，如果他們做過90％的人永遠不會做的事情（「90％規則」）。你永遠不會做的事情。如果是這樣，無論他們的借口如何，通常意味著表面下存在一種高衝突行為的模式，這將支持這種極端行為。對於自戀者來說，這往往包括在公共場合羞辱伴侶或孩子，破壞同事或在會議中口頭攻擊同事或員工，以實現自戀者實際所做的事情。

結論

將所有這些模式（言語，情感和行為）視為潛在的警示標誌。這些都不是診斷，而是暗示可以幫助您在家中，工作場所和社區中的人際關係中決定您想要的人。當然，您可能無法避開此人，或者您可能認為您將與具有這些特徵的人一起獲得好處，在這種情況下，請考慮如何謹慎管理這種關係。

我總是想強調，沒有人選擇有人格障礙或高衝突性格，所以我們需要對他們有同情和同情，並尊重他們，無論你是否與他們保持距離或管理關係跟他們。

無論你決定做什麼，都有助於了解你正在進入的目標。因此，要注意他們的詞語，你的情緒和他們的行為（特別是90％的規則）。