此種果營養充足，經常食用能清理血管垃圾，還能夠寧神安眠！

此種果營養充足，經常食用能清理血管垃圾，還能夠寧神安眠！

蘋果

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。常吃蘋果可以改善肝臟的解毒功能。可以降低膽固醇和血脂水平。平時要清淡飲食,營養的攝入要均衡全面。

西紅柿

西紅柿的維生素含量很高，可以抗氧化，消除體內的垃圾。經常食用西紅柿，可以預防血栓的形成，讓血管更健康。番茄中含有豐富的維生素A及C，其酸性是由於檸檬酸及蘋果酸所致，口服番茄果膠，可降低飼膽甾醇大鼠血清及肝中的膽甾醇量。番茄汁可使高血壓下降，平滑肌興奮。將1～2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。將西紅柿、蘋果各1個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長期堅持，可治貧血，對體質差的女性朋友，還有一些更年期的阿姨有幫助。

平時多吃這種果對身體好，不但能清血管，還能安神降壓治貧血。你們都應該多吃吃！

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