跑步的人更快樂？10件跑者才知道的事

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在魯迅《而已集》的最後一篇《小雜感》裡面，有一段話，非常耐人琢磨：

「樓下一個男人病得要死，那間壁的一家唱著留聲機；對面是弄孩子。樓上有兩人狂笑；還有打牌聲。河中的船上有女人哭著她死去的母親。 人類的悲歡並不相通，我只覺得他們吵鬧。」

人類的悲歡並不相通，就像不跑步的人，很難理解跑步的人，為什麼在繁忙的工作中仍然堅持跑步，剛回家就出去跑步，周末一早就不見人影，甚至出去出差，度個假，都要帶上一整套的跑步裝備。

有很多事情，只有跑步的人才懂。

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只有跑步的人，才能體會到 runner"s high 的美妙 。所謂runner"s high ，一般翻譯成跑步者高潮，或者直白一點，「跑嗨了」！

據說大腦在跑步時會分泌讓人興奮的物質：內啡肽，這種物質會讓人產生產生愉快的情緒。

另外，跑步的人有更加規律的生活習慣，經常跑步的人，多多少少會給自己定一些小目標，或者參加一些賽事，完成目標，成功完賽，都會給人正向的反饋，培養正面積極的態度，讓人更快樂。

很多剛開始跑步的人，都喜歡自己一個人跑，享受獨處的時光。

但這並不意味著跑步的人都是孤獨的，一方面，因為喜歡同一項運動，更容易讓陌生的人們產生共同的話題。跑者跟跑者之間都是惺惺相惜的，另一方面，走出自己封閉的圈子，可以結識到不同圈子，不同領域的更多人。

長此以往，跑者的朋友圈更廣，朋友更多。

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借用一下美國著名演員威爾史密斯的話：

「當你跑步的時候，會有一個小人和你說話，那個小人說：』噢，我累了。我的肺要爆炸了。噢，我估計要受傷了…… 我好累……我無法繼續下去。然後你想放棄，對吧？如果你能夠在跑步的時候學會擊敗這個小人，那麼你將在你生活的任何方面學會永不放棄。」

每一個堅持跑步的人，都經歷了痛苦，傷病，但最後他們都堅持下來了。不要低估跑者的決心，42.195公里都堅持下來了，還怕什麼呢？

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這是一個很不友好的話題，有不少的朋友，選擇跑步是為了減肥，他們遵循減肥界第一秘訣：「管住嘴，邁開腿。」

但對於很多長期「邁開腿」的跑者來說，體重不會是特別困擾他們的問題，所以在面對食物的時候，特別在喜歡的食物面前，他們並不會太多的剋制自己。

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跑步的的確會消耗人的體力，讓人產生疲勞的感覺，但是一般情況下，跑步並不會讓跑者在白天昏昏欲睡。

相反的是，跑步會幫助跑者在晚上睡得更好。

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有不少的跑者都喜歡晨跑，當其他人還在睡夢中的時候，這群跑者已經完成了自己一天的運動目標。

早起也逐漸變成了跑者的一個標籤。

很多人以為跑步是在消耗能量，或許會讓跑者在平時的上班中無精打采。

其實只要你跑下去就會發現，跑者擁有更充沛的能量，不止一個人表示，跑步前，總是難以集中精力，上班的時候犯困，跑步後連午睡都可以捨去，下午的時候還是精神奕奕。

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村上春樹說：

「忙就中斷跑步的話，我一輩子都無法跑步。堅持跑步的理由不過一絲半點，中斷跑步的理由卻足夠裝滿一輛大型載重卡車。」

其實跑步真的不會花費你太多的時間，只要你邁開雙腿，即使是十幾分鐘，二十分鐘，也是不一樣的感覺。

很快你就會發現，只要你想跑，總是會有時間的。

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跑者不會因為肌肉拉傷，痙攣或水泡而停止跑步。

他們把痛苦的方式被視為一種強化和恢復的形式，選擇跑步帶給他們的磨難，讓他們收穫快樂和榮譽。

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跑者喜歡看到朋友們跟自己一起出汗，但每一次真心安利跑步這項運動給自己周圍的人，都收效甚微。

但很多人都覺得跑步太難，其實只要你開始跑步，一切都會變得簡單起來。

互相鼓勵，互相扶持的跑者們，從來不會孤獨。

跟絕大多數人一樣，在辦公室或家裡時，跑者很多時候並不是為自己而活，而是為了工作、家人或孩子……

外出跑步，能夠讓人暫時甩開社會上的羈絆，面對自己。在跑步時能單純地面對自己的內心世界享受一個人的自由，讓自己能好好安靜下來反省自己最近的所做所為，把被工作、家庭切割成片斷的自己重組起來。

經歷短暫的逃避，當跑者們從路上回到社會、工作中或家庭里的時候，重新補充了面對生活的能量，也讓他們從社會上的各種創傷中恢復，變得更好。

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