育兒經驗，寶媽突然沒有奶水了怎麼辦？

前段時間我老婆突然跟我說，奶水不夠寶寶喝了，現在每次都感覺寶寶吃不飽，而且因為每餐吃不飽，晚上的餵奶間隔增加了很多。那麼餵奶期間，為什麼會突然奶水減少了？寶媽應該怎麼做才能增加奶水？

帶過孩子的寶媽都知道，正常的情況下，餵養母乳的乳房乳汁是越吸越多的，這個原理比較複雜，簡單來說，就是人體會有一種調節機制，如果乳房裡面的乳汁充盈，就會分泌激素調節，減少分泌乳汁；如果乳房裡面的乳汁排空或是減少了，就會分泌激素調節，增加乳汁分泌。這就是漲奶也能回奶的道理。

1.乳房未能及時排空

很多寶媽可能會穿插餵養奶粉，寶寶的胃口就那麼小，如果喝了奶粉，寶寶就喝不了那麼多母乳，這時候乳房的乳汁就得不到排出，機體就會分泌激素調節，減少乳汁的分泌量，久而久之，奶水就會少了。

2.離不開寶寶吮吸的刺激

很多人都知道寶寶剛出生的時候，就算產婦再怎麼虛弱，也會儘快的給寶寶吸奶，其實剛生產一兩天，乳房是沒什麼奶水的，主要是想用寶寶的吮吸刺激，加快乳汁的分泌。現代人的生活水平提高了，特別是上班族，為了方便，都是通過吸奶器吸出來，然後保存在奶瓶再給你寶寶吃的，長期這樣會因缺少寶寶的親自吮吸刺激而減少分泌乳汁。

3.攝入的水量減少

乳汁的成分大部分是水，水是分泌乳汁的關鍵「原料」，如果攝水量減少了，乳汁的分泌量當然也會相應減少。

4.乳腺導管堵塞

有些人的乳腺導管可能因為脂肪結塊而導致堵塞，這種情況會導致乳汁不能及時排出，然後乳腺的分泌機制導致乳汁生成減少，如果不及時處理會越來越少。一般伴隨的有乳房硬腫發燙，乳汁堵塞過久的話，還會引起乳腺炎。

5.女性荷爾蒙影響

女性在來月經的時候，體內的激素水平波動很大，有些寶媽會因為來月經造成體內血鈣濃度變化而影響乳汁分泌。

6.營養攝入不足

寶媽就像一個「篩子」，寶寶的營養都是通過媽媽吃進去而轉化的，乳汁中的各種營養物質都是通過媽媽從日常飲食中攝入轉化而來的，如果媽媽長期處於營養不足的情況下，肯定會影響乳汁的正常分泌。

7.誤食回奶食物或是藥物

生活中的一些食物或是藥物，有回奶的作用，比如常見的食物中就有人蔘、西洋參、山楂、韭菜、麥芽、花椒、大麥茶、苦瓜、綠茶、螃蟹、橄欖、白蘿蔔等等。常用的藥物中就有維生素B6、乙烯雌酚等雌激素類，誤食也會造成回奶。

8.寶媽的精神狀態

乳汁的分泌還會跟寶媽自身的精神狀況有關，如果寶媽的情緒波動很大或是休息不足，也會導致乳汁分泌減少。

對於有以上情況的寶媽，如果出現奶水突然減少的情況，不必慌張，應積極應對，逐漸改善，我下面也對應的總結了一些催乳的方法：

1.就算再怎麼沒有奶水，也要經常給寶寶多練習吮吸，刺激乳汁分泌。如果是乳腺堵塞的情況，更應該多給寶寶吮吸，吸的越多，越容易通乳。

2.漲奶的時候，如果寶寶實在不想吃了，那就應該自己把乳汁擠出來，可以使用吸奶器，當然如果你的另一半喜歡喝人奶的話，那就不用浪費了。

3.如果是乳腺堵塞的話，除了給寶寶多吮吸外，可以試試熱毛巾敷幾次，甚至適當用手按摩一下，等硬塊的乳房軟化些了，可以用吸奶器吸一下，看看能不能通乳。實在不行就求助專業醫生或是通乳師。

4.適當調整哺乳的姿勢，改變一下餵奶的姿勢，可能寶寶配合度會更高。

5.補充營養，營養一定要跟得上，日常生活中的食物如牛奶、雞蛋、豬肉、雞肉，蔬菜、水果等等，都是營養的來源，同時寶媽應該每天多喝湯水，既補充營養又補充水分。

6.可以多吃一些催乳的食物，如有名的就有：豆腐鯽魚湯、花生豬腳湯、烏魚絲瓜湯等等。

7.充足睡眠，最好有人交替照顧寶寶，寶媽可以趁機多休息。注意調節自己的情緒，保持愉快的心情，迎接新生命的到來。

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