生理期長痘痘怎麼辦 這些你注意了嗎

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生理期長痘痘是因為內分泌失調，以致於在臉上表現出來，但痘痘往往在月經走後很快就會消失，那麼我們在月經期間需要注意什麼，才不會讓痘痘惡化，或者讓痘痘消失呢！一起來看看。

保持面部清潔

長痘痘的時候，要時刻保持臉上乾淨清爽，不要讓污垢、油脂堵塞了你的毛孔，否則會長出更多痘痘。更重要的是，千萬不要用手去擠痘痘，我們每個人的手上都有很多細菌，擠痘痘的時候會把細菌都到臉上，會使痘痘惡化，或者好後留疤。

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忌吃辛辣食品

生理期的到來，是為了把我們的毒素排出體外。不要因為是排毒期就毫無顧忌的吃辛辣食品，這樣不僅會對身體不利，還會促使你長出更多痘痘。因為辛辣食品會導致毒素難以排出，就會在臉上表現出。所以說，月經期間要注意飲食，不要吃辛辣食品，清淡飲食，多喝紅糖水，有助於排毒，痘痘就會逐漸消下去，不會留下什麼疤痕。

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保持充足的睡眠

生理期是女性比較虛弱的時候，所以各方面都需要注意，尤其是睡眠。如果經期的時候你還在熬夜，就很容易打亂體內的激素平衡，內分泌也就容易失調，痘痘不但不能消，反而會更多。並且，這時候的免疫力也比平時弱，不休息好容易患病。因此，如果你保持充足的睡眠，體內激素平衡，那麼你的痘痘也隨經期走後而消。

對於經期長痘的人來說，小編認為以上這三種是比較重要的，好好調理，注意營養，痘痘自然會消。

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