韓國女神戶外大練瑜伽 這個動作姿勢很滿意 網友；我都想歪了

任何運動都有傷害，瑜伽也不例外，但為什麼有這麼多人選擇練習瑜伽，只能說瑜伽會讓人上癮，但為了避免瑜伽受損，必須注意這幾點。

精神穩定，不要服用。瑜伽有許多高級瑜伽風格。如果你急於走向這些先進的風格，那麼傷害可能只是一個時間問題。每個人的情況都不同。我們不能做別人能做的事，尊重自己的身體，不要羨慕。沒有力量。

呼吸應該跟進。每個瑜伽姿勢都需要良好的呼吸配合。如果你失去了呼吸，你的瑜伽就會失去靈魂。在每個瑜伽姿勢中，呼吸可以驅動身體的深度，找到自己的呼吸，每次呼吸。調整他們的。

培養自己的意識。也許你練習時可以忍受這種疼痛，但經過幾天的練習，你可能會感到疼痛幾天，甚至拉伸。在接下來的幾個月里把它拉到這裡會很痛苦。這與我們的意識密切相關。以意識和智慧實踐是一種很好的做法。

練習的強度和頻率應根據自己的身體狀況確定。你不能聽別人說你必須每天練習三個星期。你會相互跟隨三個小時。事實上，人是人，你是你，不同的人，你必須是不同的。練習模式。

掌握這四點，並相信我們的瑜伽路徑將更順暢，更順暢，避免傷害，從自我開始。

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