天氣太熱，娃不愛吃水果不愛吃飯？這個小妙招百分百好用！

文|CC爸媽

有人總結說，關於吃飯這件事，人類分為好幾種：

有人為了好吃而吃（俗稱天生的吃貨）；

有人為了吃飽而吃（俗稱正常的人類）；

有人為了不餓而吃（俗稱養生的人類）；

有人為了不餓死而吃（大概就是傳說中的天生骨骼驚奇、異於常人吧）。

吃飯這麼天經地義的事，就是有一部分孩子不買賬，也就是有一部分父母「咸吃蘿蔔淡操心」。

隨便看看後台留言的畫風：

C媽，孩子吃得太少怎麼辦？

吃飯得邊追邊哄才能喂進去怎麼辦？

我兒子天天只吃白米飯，好擔心他營養不良？

我女兒只吃肉不吃青菜有什麼好辦法么？

孩子兩天沒吃什麼東西了，就說不餓，怎麼都不吃，我覺得他都瘦了。

首先，咱們先來聊點世界觀

1、要尊重孩子的食量

有一種餓是你媽覺得你餓，請相信孩子的個體差異。

寶寶不用每一頓都吃一樣多，甚至不用跟其他同齡的小朋友吃的一樣多。

奶粉罐上的建議餵養量、育兒書中的分月齡飲食量標準，都是普適性餵養建議量，只是一個粗略的參考值，是數以萬計的樣本平均值。

成人一樣的年紀、一樣的個頭飯量都不一樣，就是因為個體差異導致對營養的消化吸收能力不同，所以造成飲食量的不同。

這也是為什麼有的人怎麼吃都不胖，有的人喝口涼水都長肉。

之於寶寶也是一樣的道理。

而且孩子的食量應該通過記錄一周吃掉的食物來判斷。

記錄起來你就能發現，他其實吃的並不少。

2、要尊重孩子的喜好

我們總想把孩子培養成全能寶寶，所以吃飯這事當然也不能落後啊。

香蕉蘋果獼猴桃， 樣樣都得吃，這樣營養才均衡嘛。

肉類奶類豆製品，一個都不能落下，這樣才不會營養不良嘛。

但是誰沒個自己的偏好呢？

大人吃東西也是看口味，而非全看營養啊。

為寶寶提供豐富的選擇是媽媽的事，吃什麼、吃多少，就是寶寶的事了。

現在人類的這種生活水平，寶寶想營養不良也蠻難的，該操心的反而是營養過剩的問題。

3、請尊重孩子的自尊心

有的長輩很愛人前人後的說，「我家孩子就是愛吃肉」，「我家孩子特別不愛吃青菜」、「我家孩子特難伺候，挑食的厲害」。

大人越是強調，孩子越是印象深刻，最後可能會「為了維護自尊心」而被標籤束縛住，真的變成「吃飯難」、「只愛肉不愛菜」、「特挑食」。

最好的方法是弱化處理，多鼓勵，少打擊。

本來孩子的口味就尚未固定，現在不愛吃，不代表以後不愛吃。

再說，也許就是簡簡單單的因為你做的肉很好吃，但青菜很難吃呢。

如果你過早的下了定論，就是主動絕了孩子回頭的路。

我見過很多小時候挑食的孩子，其實只是當初某段時間的飲食習慣，結果便被成人定了性，反悔反而顯得很沒面子，造成了挑食。

結果長大離家之後，偶然吃到該類食物，發現自己其實蠻喜歡。

這就是典型的，大人貼標籤的實例。

說完世界觀，然後，咱們再來聊點方法論

相信看完上述世界觀，一大半不愛吃飯孩子的問題就解決了，說到底其實都是大人心態的問題。

但是引導孩子吃飯這事，到底也還是有些技巧的。

有些技巧，寶寶也是蠻受用的。

CC小時候有段時間也讓我操碎了心，對什麼食物，什麼做法都不感興趣，每次好話說盡也吃不了兩口，而且「這頓不吃下頓沒有」完全對她沒影響，真真兒的不食人間煙火。

那時總感覺她可能是靠口仙氣吊著，不然怎麼不吃也不餓，出去耍還能跑得那麼帶勁？

後來有次在家趕稿子，因為懶得洗手了就直接用牙籤穿了一串藍莓吃，沒想到引起了C小C的注意，她驚喜的指著藍莓串說，毛毛童冰bei(毛毛蟲冰棍）。

看，孩子的想像力多豐富，然後她竟然一邊玩著一邊就把「毛毛蟲」吃光了。

要知道之前水果洗好，切好，都不能引起她的興趣，現在一個小造型竟然就擺平了，真的是幸福來的太突然了，從此我們家就走上了一程食物擺盤的不歸路。

今天給大家分享幾個食物的小造型，可以和寶寶一起製作。

都是很隨手很有營養的食材，當然了，媽媽們也可以把顏色形狀相近的食物換成寶寶平時不愛吃的，換個造型也許就能引起寶寶的興趣了呢。

▌1.小螃蟹橫著走

香蕉兩小塊+兩個藍莓就是螃蟹的眼睛了，身體是用華夫餅做的，螃蟹腿是用帶皮的蘋果做的，小草莓切塊，就是螃蟹的小鉗子啦~

（如果沒有華夫餅，可以用別的小餅乾或是半個蘋果代替）如果是用蘋果，建議把蘋果切成小塊再擺好，不然一大塊寶寶可能吃兩口就沒有興趣了。

▌2.海底世界

草莓做成小螃蟹，獼猴桃和葡萄做成小烏龜，火龍果切成五角星的形狀放上小眼睛就變成了眨眼的小海星，胡蘿蔔搖身一變成了一條小魚。

小餅乾或是小麥片做海底的感覺，放上兩根小青菜和一些小藍莓就變成了海底世界。

▌3.吐泡泡的胖胖魚

橙子切圓片做小魚的肚子，眼睛可以用飯粒來代替，兩片胡蘿蔔做成小魚的尾巴，草莓切小丁就是小魚的嘴巴，再放上幾個藍莓就是咕嚕咕嚕吐泡泡的胖胖魚啦。

▌4.大眼睛的小怪獸

土司沿對角切開變成兩個三角形，黃瓜切兩片，藍莓切兩半就是小怪物的眼睛，火腿片是吐著的舌頭，乳酪片是小怪獸的牙齒。

▌5.串串蛇

草莓和香蕉切塊，穿插排列好，一整個草莓做蛇的頭，點綴上眼睛和舌頭。

▌6.猜猜是雞還是蛋

煮好的雞蛋剝殼後在頂部三分之一處切開，用勺子把蛋黃挖出來打散，比較有蓬鬆的感覺後再填回蛋清內，上面扣上蛋清的蓋子。

準備倆個圓形的海苔做眼睛，一片胡蘿蔔切成六個長條和一個小三角形，三個長條為一組做小雞的腳，三角形的胡蘿蔔做小雞的嘴，如果沒有海苔可以直接用黑芝麻代替。

看，一隻小雞就做好啦。

▌7.游泳的小鴨子

米飯（白米飯，雜糧飯都可以），搓一個小圓球做小鴨子的頭，再捏一個橢圓形，把其中一頭捏出一個扁扁的翹翹的小尾巴，小鴨子的身體就做好了。

碗底放好寶寶的湯或是菜，上面擺上捏好的小鴨子，別說孩子了，就是大人也會被吸引的。

▌8.可愛的小獅子

麵條做出頭的形狀，土司切塊做成臉和鼻子，乳酪做成獅子的鬍鬚和眼睛，再裝飾兩個巧克力豆，大獅子就做好了。

▌9.小熊貓飯糰

準備一個橢圓形的飯糰捏出兩個小耳朵，海苔切小塊，按照圖片貼在相應的位置，快手小熊貓就做好了，是不是很簡單？

GIF

還有很多，做法都很簡單就不一一列舉了，直接上圖啦。

各種動物造型的軟餅：

全家福的營養早餐：

嗚嗚的小火車：

兔子造型的煎蛋：

寶寶的食量很小，單獨吃某一種食物，攝取的營養成分也會很單一。

這種小造型的拼盤不僅能引起孩子吃東西的興趣，還能在製作的過程中鍛煉動手能力，雖然只吃了一種小造型，卻同時攝取了很多種食物的營養。

如果你特別心靈手巧，下面這種複雜到燒腦的也是可以嘗試的。

在製作的時候，爸爸媽媽可以把造型需要的配件做出來，然後讓寶寶來動手擺盤，充分發揮寶寶的想像力，也會有更驚喜的收穫哦。

每個人都對自己付出精力的事格外上心，孩子也不例外。

最後，在說一條讓麻麻們寬心的，孩子的生長發育分猛漲期和平穩期。

看大一些的小朋友就知道，某個階段孩子會長得特別快，有段時間則長得比較慢，所以不是逼著多吃就馬上能長個兒、長肉。

做你該能做，能做的，剩下的，請相信人類生存的本能吧，誰也不會故意讓自己餓肚子。

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